你所不知道的“趴着睡”

摘要：青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见眼部疾病，其特征是：眼内压间断、持续性升高水平超过了眼球所能承受的程度，从而给眼球各部分组织及视力功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，在急性发作期24-48小时即可完全失明。

很多人都会有过趴着睡觉的经历，特别是学生族和上班族，由于条件的限制，导致每天中午休息的时候，只能趴在桌上进行午休。眼科专家表示，大家应尽量避免趴着睡觉，长期趴在桌上午休容易患上眼部疾病。

趴着睡觉易得青光眼

我们趴着睡觉的时候，一般会把头枕在胳膊上，这样眼睛就压在胳膊上了，等醒来的时候会发现眼前模糊，看东西不清楚，要好一会才好。经常这样压迫眼球的话，造成眼压过高，容易得青光眼。还有，我们睡觉的时候，头长时间枕在胳膊上，造成血液循环受阻，体温调节功能下降，久而久之，易发青光眼。

专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

青光眼是怎样一种眼病？

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见眼部疾病，其特征是：眼内压间断、持续性升高水平超过了眼球所能承受的程度，从而给眼球各部分组织及视力功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，在急性发作期24-48小时即可完全失明。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

在日常生活当中，很多朋友整天呆在办公室内，面对着电脑，因此，我们应该对青光眼的预防做出有效的措施。但是很多的朋友并不知道具体的应该如何去预防青光眼。

青光眼预防具体措施：

1、大约每20分钟让眼睛休息，荧光屏幕背后，必须有一定的空间让眼睛可以放远视野。

2、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

3、必须佩戴眼镜纠正任何视力毛病，如果必须要在电脑前工作，一定要进行定期的眼睛检查。

4、定期去医院做眼部的检查。青光眼的测试有两项，包括量度眼球压力的眼压力检查法和检查眼睛视野的视野检查法，均可以及时有效发现青光眼问题。