慢性前列腺炎的自我行为治疗

前列腺炎原来主要集中在中年以上男性，近二十年来，因为影视资讯获取手段的普及和便利，年轻人频繁手淫诱发的前列腺炎有逐年高发之势。

患者对于前列腺炎首先要有正确的看待。

前列腺炎没什么大不了的，绝大部分男人都会受它困扰，所以不需要过分焦虑。但是，它和高血压，糖尿病等慢性病有些类似的特点，它也是一种慢性疾病，需要按医生指导，规律治疗1-3个月才能获得临床症状的缓解，全程的治疗可能需要3-6个月，甚至更长时间。而且药物辅助治疗结束后，自我行为治疗仍需长期坚持，方能降低前列腺炎的复发。

下面主要介绍一下自我行为疗法的注意事项。

1. 不要熬夜，保证充分休息。

2. 每日饮水1500ml~2000ml，摄入充分的水份能够加快体内新陈代谢，并且稀释冲刷尿路中的病原体。

3. 规律的性生活或手淫，一周一次的频率。注意，戒欲更不可取。性欲比较亢奋，控制困难者，一周不超过两次。

4. 不要久坐，不要憋尿，少骑单车。

这些行为都会压迫前列腺，导致其充血水肿，诱发前列腺炎。此外，憋尿因尿液长期停留膀胱，细菌不能及时冲走，增加细菌感染机会。

5. 戒烟戒酒及咖啡浓茶

烟草中的尼古丁，焦油等亚硝胺类致癌物主要经尿液代谢，会对前列腺造成刺激，当然戒烟更重要的意义是减少膀胱癌和肺癌的发生。

酒精并不会导致前列腺炎。但是酒精会促进体内炎症因子的释放。前列腺炎症期间，这些炎症因子释放增多，会加重临床症状。并且酒精有利尿作用，饮酒时往往伴随憋尿。

6. 性生活时避免长时间不射精。

性生活10分钟以上者不建议再去有意控精，会导致前列腺充血时间过长。

7. 坚持慢跑等有氧运动，每周三次，每次30分钟，只有体质增强了，身体免疫系统才能对抗炎症，战胜疾病。

8. 热水坐浴

对于已生育过，并且后续无再育打算的。可以每日热水坐浴15分钟，水温39℃，促进局部血液循环，有助于药物吸收，显著缓解疼痛症状。

以上，张医生祝广大前列腺炎患友们早日康复。