担心孩子近视，首先要知道

近视一旦发生就是不可逆的，相比于矫正和治疗，预防才是关键。

这篇文章会告诉您，近视到底是怎么发生的，如何预防、控制才能切中要害。

近视确实与遗传有关，但孩子遗传的是容易近视的体质，而不是近视本身。

近视是一个多基因易感疾病，虽然有遗传性，但并不只是靠一个基因来遗传，往往涉及成十上百个基因，每个基因贡献一点力量，再加上环境的作用，才最终导致疾病。近视的遗传度大概是50%～90%，意味着对于近视的人，一半以上的砝码是由遗传加上去的。

父母如果有高度近视，意味着传给孩子的也多，孩子一旦近视，度数往往更高。如果家长双方都是近视，确实应该提高警惕。

不过单靠遗传，也不能完全断定孩子一定会近视，孩子如果打小放牛，也很难近视?

近距离用眼与近视有很大的相关性，教育普及度比较高的地区，往往近视患病率更高。但随着研究的进展，学者们又发现，这个原因还不够。即使减少了看书本、电子屏幕的时间，严格执行每看近一段时间就休息一下，孩子还是会近视。

另一个后天环境的原因浮出水面——户外活动少，与近视发生显著相关。越来越多的研究证实，儿童时期户外强光下活动时间的增加，可以明显渐降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。

户外活动，重在“户外”，很多人可能习惯性的把“户外活动”跟“体育锻炼”画上等号，但其实户外活动涵盖的范围非常广泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至读书。澳洲学者曾对4000多名中小学生进行了长达3年的跟踪研究，得出结论，只要有足够长的时间呆在户外，就能有效的预防近视，无论是不是在运动。简单讲，只要孩子不在屋里，而是在太阳底下，甭管干什么都可以降低近视发生的风险。学界认为，这可能是因为户外光线对眼睛屈光系统的发育有影响，但这个机制不是十分明确，还可能与户外光线促进人体维生素D的合成，户外环境是眼肌放松等多种因素有关。

遗传的因素我们难以改变，养成良好的用眼习惯也已是老生常谈，但户外活动的重要性还未被充分强调。体育课依然肆意被侵占，节假日也被五花八门的补习班占据，孩子们很难得到充足的户外活动时间。

根据我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，每天应在日间户外强光下活动至少两小时，并保证一小时以上的体育锻炼时间，同时也应该鼓励孩子课间走出教室，去外面走走，家长也应该在周末，节假日带孩子去户外玩耍。春天来了，快去外面赏花游玩吧?