老人嗜睡的原因及应对策略

春天气候比较温和，我们在吃过午饭之后很容易出现困乏的现象，也有人春天会有嗜睡的现象。随着年龄的增长，我们经常会看到老年人的睡眠时间比较短，晚上睡得迟，早上起得早。不过，也有些老人会出现嗜睡的情况，可能是发生了某些疾病。若老人嗜睡，可能隐藏的疾病有哪些？

1、老人嗜睡的原因

（1）环境因素

老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。

（2）疾病因素

当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，比如出现丘脑或者中脑的梗死，脑出血都会引起老年人嗜睡状态。

脑动脉硬化：患有脑动脉硬化或者是脑供血不足，就会出现缺氧、嗜睡等情况，针对这些疾病一定要重视，不能拖延，时间久了之后可能会恶化，出现其他更严重的疾病。

中风、脑梗塞：老年人出现中风或者是脑梗塞，都会发生嗜睡的毛病。比如在沙发上或者是在床上轻易就睡着了，睡觉的时间也非常久。出现这些症状可能就是中风和脑梗塞的前兆之一。

老年痴呆症：老年痴呆症的发生有很多明显症状，而在发病前期就会有明显的嗜睡情况，家人平时要多关注老人，出现嗜睡情况就要采取治疗，及时查明病因。

其次，考虑老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病。电解质的紊乱，比如低钾血症，脱水，血糖过高，酮症酸中毒，感染，比如肺部的感染，药物中毒，这些疾病都会导致老年人嗜睡症状。

甲状腺功能低下或肺部感染等：早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。

肾功能衰竭：若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

心脏病：美国研究人员发现，老人白天要是精神不好、爱犯困，就会比精力充沛者更容易患心脏病。老人嗜睡确实需要及时关注，一旦发生心脏病之后在治疗的时候也会比较麻烦，前期出现嗜睡就应该及时检查。

糖尿病酮症酸中毒：糖尿病患者平时除了不能多吃糖之外，还应该多加运动。一旦出现老人嗜睡的情况，也有可能是糖尿病酮症酸中毒所导致的，这个时候也需要及时检查治疗，防止出现其他的一些并发症。

发作性睡病是一种睡眠-觉醒控制异常的疾病，临床表现包括白天过度嗜睡、睡眠瘫痪、入睡幻觉和猝倒，有部分老人属此人群。

（3）药物因素

主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。

因为老年人患病往往比较隐匿，早期症状不是特别明显，所以经常表现为嗜睡的症状，应该引起高度的重视，要进行颅脑CT检查，血糖的测定和血压检测，进一步的明确病因。

2、老人嗜睡怎么办？

（1）查明病因，对症治疗

如果向来没有出现嗜睡现象的老年人忽然之间嗜睡了，家人就要及时注意，这是不是因为身体出现了某些疾病。这种情况下最好带老人及时就医检查病情，及早治疗才是最好的方式。

（2）坚持规律作息

出现嗜睡的现象时我们要注意是不是由于晚上睡眠情况不好，所以才出现白天嗜睡的现象的。老年人经常会出现失眠的现象，这样就很容易导致晚上睡不着，白天睡不够。如果出现这一现象，老年人就要及时调整自己的作息，养成早睡早起、规律作息时间的好习惯。

（3）坚持适当的运动

适量的身体锻炼能有助于睡眠，运动之后老年人身体中的毒素能比以往更快的排出体外。适量的运动能促进身体的血液循环，身体体质增强，老年人也能在晚上睡个安稳觉，白天就不容易出现嗜睡的现象。

（4）注意合理饮食

一个良好的饮食习惯可以帮助老年人守护身体健康，吃饭好，睡觉香。老年人出现嗜睡的症状，要注意饮食清淡，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物的摄入量，多吃水果和蔬菜，注意饮食均衡。

（5）进行心理调节

老年人要有积极的生活态度，保持愉悦的心情，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助老年人建立正常的生活规律。

总之，嗜睡这一现象不是一个小事，老年人出现嗜睡的现象时很大程度上是由于身体出现了其他的疾病。从某种程度上来说，嗜睡也是疾病的征兆，老年人要及时预防。在生活中注意饮食的调整和作息的调节，平时适量进行一些缓和的、在承受范围之内的运动能改善嗜睡的现象，还能提高身体的体质。身体疲劳出现嗜睡不要紧，要是因为一些疾病而引发的嗜睡，还应该及时检查治疗。