如何让髋不再痛？下肢功能精细化训练——微外旋

2021年05月11日 · 来自专栏医学科普

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外旋功能是髋关节重要功能，需要臀肌及外旋肌肉群共同带动，外旋功能也是很多日常动作的必备成分。但是很多髋部不适患者，关节活动受限都从外旋功能开始，所以特别推出这样一个小动作，希望用正确的主动外旋发力的方式维护好外旋整体功能，动作准确性很重要，大家可以参考，具体训练方法见文末小视频。