日常护肤最重要是什么？

1.日常护肤最重要的是什么？清洁、保湿、防晒。其他的附加功能可以有，但不必要，用多了或者用得不对甚至可能损伤皮肤。

2 .怎样才是适度清洁？洁面后既不干燥也不油腻，像是有层膜覆盖在皮肤表面，才是适度清洁。建议选择氨基酸洗面奶。

3 .什么是过度清洁?过度清洁有什么问题?如果洁面后面部几乎没有油脂，就是过度清洁，是对皮肤屏障的破坏，长期反复破坏屏障，容易造成皮肤的慢性炎症，更容易出现敏感性皮肤等问题，也容易加重痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑等皮肤病。

4.哪些情况容易过度清洁?一味使用控油洁面产品，清洁后不及时使用保湿乳/霜;反复二次清洁:对于防晒霜、隔离霜、淡妆，只使用洗面奶清洁一次即可，不必先卸妆再用洗面奶，二次清洁是对皮肤屏障的反复破坏，如实在不放心，可用洗卸合一的清洁产品。

5.号称能保湿的产品那么多，到底哪些才能真的保湿?

皮肤要想保持含水量，最重要的是能维持良好的皮肤屏障，减少水分蒸发,把水分锁在皮肤里。所以，保湿最重要的是“锁水”而非“补水”。乳或霜能够在皮肤表面成膜，形成屏障，是维持皮肤健康、保持皮肤水含量所不可或缺的产品。

6.水、喷雾 、面膜，到底能不能保湿?单纯使用水、喷雾、面膜，大部分水分并没被皮肤吸收，全都蒸发到空气中了，如果不配合乳或霜，上述产品用得越多，皮肤反而会越干燥。

7.防晒真的有必要么?日光不仅会把人晒黑，也会把人晒老，更容易诱发或加重皮肤病。皮肤约80%的老化表现都是光老化造成的，长期日晒也容易诱发或加重敏感性皮肤、痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、雀斑、黄褐斑甚至皮肤癌等皮肤问题。

8.怎样才是正确的防晒?防晒原则可归纳为ABC。A:Avoid,避免晒，即能不晒就不晒，如果要出门尽量避免中波紫外线UVB的高峰期(上午10点~下午4点)。不过，即便是在室内，要是阳光能透过玻璃晒到你，也还是要防晒。B: Block,即物理遮挡，帽子、墨镜、头巾等建议备齐。需要记住的是，口罩并不能完全阻隔紫外线。C: Cream,即防晒霜。-般建议选择物化结合的防晒霜;每次使用要足量，即一元硬币大小;每2小时补涂一次。

9.防晒霜的防晒系数应该怎么选择?

高原/海边

春夏

SPF>30,PA+++（室内）

SPF>30,PA+++（室外）

秋冬

SPF>20,PA+（室内）

SPF>20,PA++（室外）

平原/内陆

春夏

SPF>25,PA++（室内）

SPF>30,PA++（室外）

秋冬

SPF>20,PA+（室内）

SPF>20,PA+（室外）

10.有些人用了化妆品容易闷痘，到底是怎么回事呢?成年人突然出现弥漫性粉刺且较少炎症性丘疹，要警惕化妆品痤疮。要注意回避含易致痘成分的产品，如棕榈酸异丙酯、硬脂酸丁酯、异硬脂酸盐、硬脂酸异鲸蜡酯等;彩妆注意选择“无油”的二甲硅油或环甲硅油哑光粉底。在护肤习惯上，避免二次清洁，避免使用纯化学防晒或者液体型粉底。

11.“外油内干”的皮肤应该怎么办?

并没有什么“外油内干”，本质都是自己护肤不当造成的。很多人一味追求面部毫无油脂的感觉，过度清洁，反而会刺激皮肤出油;每次过度清洁都是对屏障的破坏，且其后不予以乳或霜修复屏障，长期以往形成炎症，皮肤也容易出现鳞屑等表现。二者同时出现，就是所谓“外油内干”。解决的办法就是纠正错误观念，适度清洁，及时修复保湿。

12.油皮和/或痤疮患者应该怎样护肤?①避免过度清洁。②可使用肤感清爽的霜或乳，凝胶也可选择，但不应只用保湿水。③同样需要防晒，如不喜欢过于油腻的肤感，在不致痘的情况下，可选择纯化学防晒。

13.痤疮患者日常需要注意什么?饮食上需要减少摄入的是:①油腻食物;②碳水化合物:范围较广，如各种面食、较甜的水果、果汁、饮料、甜食、酒等;③牛奶及牛奶制品:如纯牛奶、酸奶、奶茶、加了牛奶的咖啡、含乳清蛋白的蛋白粉等。生活上需要注意的是:避免熬夜，保持心情愉快。

14.干敏皮应该怎样护肤?适度清洁，选用修复类保湿乳/霜，严格防晒，减少或避免使用面膜。

15.各种“深层清洁”、“小气泡” 、“洗脸神器” ，真的有用么?没用。他们共同的特点都是过度洗脱油脂，刺激皮肤出油，长期使用会让毛孔越来越大，皮肤也会出现慢性炎症。

16.黑头应该怎么解决?首先，黑头本质上是毛孔里的油脂与空气接触后被氧化，是正常的生理现象，没必要一定要消除。其次，想要改善黑头的话，可以外用维A酸、异维A酸、王二酸、水杨酸、果酸等，不仅能祛除黑头，还能控油、缩毛孔。但因为都有一-定的刺激性，建议在医生指导下使用。还有部分人的黑头其实是毛孔中的一-小簇毳毛，这类患者需要进行激光脱毛