乳腺癌的预防 预防乳腺癌并不难只要做好这4点

乳腺癌这种疾病可以说是女性健康的杀手，是非常可怕的疾病，虽然说乳腺癌难治愈，但是大家可以及时的预防，这就需要坚持良好的生活习惯。引起乳腺癌的原因非常多，女性朋友应该要了解一下，人体在有乳腺癌的时候，会有一些症状出现。

乳腺癌的预防

1.坚持运动

想要让自己的身体更健康，大家在平时可以坚持运动，运动不但能够增强体质，还可以预防乳腺癌的出现。运动能够很好的降低雌激素的水平，还能够减少排卵次数，坚持运动能够很好的燃烧脂肪并避免脂肪堆积，可以预防乳腺癌的出现。

2.健康饮食

对于女性朋友来说，在平时需要少吃高脂肪的食物，还有平时也应该要避免增加外源性脂肪，饮食方面女性需要常吃白肉、粗粮、蔬果等健康食物，这些物质对于预防乳腺癌有比较好的作用，还有像是豆类、菌类、坚果类等食物应经常食用。

3.放松心情

生活中应该要为自己减压，有很多的女性朋友在平时承受了过大压力，就会引发愤怒、抑郁等不良情绪，这样非常有可能会造成内分泌紊乱，进而影响乳腺的正常调节，所以大家在平时应该要学会释放压力并保持心情放松。

4.注重检查

女性要注重定期的妇科检查，如果乳房有溢液、疼痛或肿块等不适症状，应该尽快去医院检查清楚并对症治疗。另外很多女性吃激素药丰胸，其实激素药物会扰乱内分泌系统而促进乳腺癌的发生，如果真有服激素药的必要，也要在专业医师的指导下服用。

乳腺癌的症状

1、乳房出现肿块

乳腺癌的一个早期症状，那就是乳房会出现肿块，这些肿块会导致乳房局部出现隆起，并且隆起的皮肤和其他的皮肤也有所差别。很多女性都会忽视这一症状，认为乳房里有肿块是因为乳腺增生，所以也就错失了治疗的良机。在了解这一症状也有可能是乳腺癌的时候，就要注意自我检测，时不时地摸一下自己的乳房，出现肿块要及时去医院检查。

2、乳房出现皮肤的凹陷

平常的乳房应该是浑圆且饱满的，皮肤很是光滑，不会出现凹陷的情况。但是如果是得了乳腺癌，因为肿瘤侵润悬韧带，会造成乳房皮肤出现凹陷。但是乳房皮肤出现凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎症，还是应该去医院检查一下，方能确诊。

3、乳房的皮肤出现异常

得了乳腺癌之后，乳房的皮肤除了凹陷以外，皮肤也会出现一些异常，像是橘皮一般的皮肤变化就很是典型。这种症状也比较明显，也是人们能够掌握的乳房变化，如果得知这是乳腺癌的症状，便能及时的去医院检查，早发现早治疗才是针对癌症好的选择。

4、乳头和乳晕出现异常

本文章来源于UC头条三九养生堂