了解科学备孕知识，准妈妈看过来吧

虽然很多阅读者是已经受孕的孕妈妈，但是会有可能生育第二胎或是第三胎的，总之，花几分钟了解一下备孕的这些知识有利无害哦！！

首先提出，科学备孕是生育健康后代的一个前提。经过科学备孕的夫妇生出的宝宝要比没有备孕的宝宝健康度可能要高！而且科学备孕需要夫妻双方共同完成！

那么从哪些方面着手呢？

1、全面体检：在计划怀孕前3~6个月夫妻双方进行，如果发现了影响生育和准妈妈身体健康的严重疾病，比如慢性疾病或传染病，要详细咨询医生。

2、生活方式调整：减少熬夜，平衡膳食，适量运动。避免或减少不健康食物的摄入，戒烟、戒酒！

3、环境因素评估：比如夫妻任何一方的生活及职业环境中，接触有毒、有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等等），都可能致畸，建议停止接触6个月以后再考虑受孕。

4、不良孕产史、遗传病家族史、近亲咨询：如果既往有不良的孕产史、夫妻任一方的其他家族成员有智力低下、发育迟缓、严重疾病等，或是怀疑、确诊遗传病的，最好在备孕期就明确疾病诊断和遗传方式，以便医生可以提早发现遗传病携带者，做好后续诊疗哦!

这里着重说明一下，携带者指的是携带遗传物质的致病改变但是不发病，或是表现很轻微，很隐藏。很多人以为的“我表现健康，我体检正常，我一定就没有遗传病的改变”这个观念是非常错误的。

5、推荐生育期适龄妊娠，男25-36岁，女25-30岁是身体素质最好的年纪。不少孕妈妈说我长得可年轻，保养可好了，都说我就像30岁！但是从卵巢来讲，卵子自女性35岁开始发生老化了！

6、合理控制体质量指数（BMI=体重kg/身高（米）的平方）在18.5-23.9之间，推荐超重或肥胖的准妈妈进行。

7、孕前3个月补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。

8、备孕期合理用药，加强防护、尽量避免传染上流行病、上呼吸感染和使用对胎儿有影响的药物。如果想打各种疫苗，尽量避开备孕期。

9、可以养宠物，但是会接触宠物的准妈妈，要带家里的宠物去宠物医院检查它的病毒、寄生虫感染情况等，进行驱虫、防疫，明确宠物健康后自己也会放心的。

10、注意口腔卫生，提前去医院检查口腔健康情况，如果有需要治疗的情况尽量孕前治疗。

11、最后，要保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题（抑郁）的发生。

全面体检查啥啊？可以参考以下内容：

一般检查：血压、脉搏

妇科检查：炎症、宫颈病变、畸形、肿瘤、瘢痕。

传染病：乙肝、艾滋、梅毒、结核等。

甲状腺功能检测：提前干预，减少不良结局。

牙齿：龋齿、问题智齿及时治疗

TORCH:弓形体、巨细胞和风疹病毒等。

风疹病毒抗体阴性者，可以考虑孕前2-3个月接种疫苗，产生抗体。

血常规、血型：贫血、稀有血型等等。