三甲
张正平
副主任医师
西安市红会医院
脊柱病医院
腰肌劳损如何护理
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腰肌劳损的护理方法如下：
1.正确的生活、锻炼方式：避免腰部损伤受外伤，以及日常中腰部用力应适当；
2.劳逸结合：勿过度劳累，久坐工作后，可进行适度的腰背肌锻炼；
3.注意避免风寒湿入侵：如淋雨等，及时擦干，保持身体及衣物干燥；
4.进行适当的体育锻炼：如游泳，既可增强腰部肌肉，也可增强整个身体的协调性。
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