医学科普
发表者：白璐 人已读
情绪化饮食是为了舒缓自己的情绪，或是希望在面对困难的时候体验到片刻轻松，是暴饮暴食者应对压力的方式之一
神经性厌食：对自身外形和体重过渡苛刻的评估，自我价值由体形决定。体重低于正常体重的85%。女性（停经、月经紊乱）
神经性贪食：暴饮暴食、限制饮食或呕吐、过度锻炼、乱吃泻药。
客观性暴饮暴食：吃下了非常大量食物，同时伴有失控的感受。
主观性暴饮暴食：你感觉到或者你认为自己吃得太多，实际上饮食数量正常，但是自我感觉吃多了。
如果你认为自己的体重决定了自身价值，就很有可能会限制自己的饮食，而限制饮食会使你觉得自己被剥夺了食物，很多时候反而会引发过度饮食。在节制饮食之后，人们往往会过度放纵，尽情享用自己在节食期间所渴求的食物，同时也会在情绪不佳或者感到痛苦难熬的日子里暴饮暴食。
深层原因：不能有效管理自己的情绪。
研究发现，最能够影响暴饮暴食行为的，是难以正确地识别、理解和调节情绪。
当你体验到一种情绪，然后通过饮食来回应的时候，可能会体验到更多这样的情绪，随之而来有此引发的其他种种情绪。饮食也许能暂时压制情绪，但不能让情绪完全消失。与之相反，它会为这些情绪体验增加更多的心理负担和卡路里。
愤怒和悲伤这两情绪与情绪化饮食最为密切。
本文是白璐版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-08-02
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