喝酒指南：酒还继续喝

厦门市第五医院注册营养师给您慢慢道来。

酒逢知己千杯少，

葡萄美酒夜光杯，

李白斗酒诗百篇，

举杯邀明月、对影成三人，

何以解忧？唯有杜康！

呵呵，醉不成欢惨将别！

祖先饮酒的酒文化，有据可查可以追溯到7000年之前。

“戒烟限酒”几乎见于所有的健康推介中，“烟”必须“戒”，就是说不能有任何形式的接触的，只要有接触就会对身体产生危害，没有危害唯一的方法就是“零接触”；

然，“酒”是“限”而不是“零接触”，难道酒有一个对身体无害的界值存在吗？

有报道，2017年全球因长期饮酒导致的死亡高达284万，其中67万发生在中国。

过量饮酒与多种健康风险相关，如2 型糖尿病、神经精神障碍疾病、肝硬化、急性胰腺炎、慢性胰腺炎、癌症等；

还可诱发痛风急性发作（酒精既增加尿酸的生成，又减少了尿酸的排泄，从两个方面升高血尿酸水平）。

注意了：限制饮酒的建议如下（画重点）

建议的饮酒量是个基于“两害相权取其轻”的无奈之举，是基于对“酒民”的尊重，并不是少于建议的饮酒量对身体就“无害”，酒精对机体的损害作用呈现明显的量效关系，对机体唯一无害的方式就是“不饮酒”。

建议的饮酒量是个基于“两害相权取其轻”的无奈之举，是基于对“酒民”的尊重，并不是少于建议的饮酒量对身体就“无害”，酒精对机体的损害作用呈现明显的量效关系，对机体唯一无害的方式就是“不饮酒”。

建议的饮酒量是个基于“两害相权取其轻”的无奈之举，是基于对“酒民”的尊重，并不是少于建议的饮酒量对身体就“无害”，酒精对机体的损害作用呈现明显的量效关系，对机体唯一无害的方式就是“不饮酒”。

和烟草一样，酒对身体无害的方式就是“零接触”！

两害相权取其轻！！！

对于一些“酒民”，不喝酒就好像没有了“生活”。

1、对于饮酒者应限制每天酒精摄入量：

成年男性＜ 25 g，成年女性＜ 15 g；或酒精摄入量每周≤ 100 g。

肝肾功能不良、高血压、心房颤动、怀孕者不应饮酒。

酒精摄入量的计算公式为：

饮酒克数=饮酒量(ml)×酒精度数(%，V/V)/100×0.8(g/ml)。

例如，饮用白酒1 两（即50 ml），酒瓶标示的酒精含量为52度(即52%，V/V)，实际酒精摄入量为50(ml)×52/100×0.8(g/ml)= 20.8(g)酒精。

2、对于糖尿病患者不推荐饮酒，若饮酒应警惕酒精可能引发的低血糖，避免空腹饮酒。

3、不建议不饮酒者通过少量饮酒预防心血管病。

饮酒引起的综合健康风险可能大于潜在的心血管健康获益。

全球疾病负担工作组2018 年发表的最新研究认为，饮酒不存在安全阈值，不饮酒的总健康风险最低。

喝葡萄酒软化血管！？您得继续交智商税了！

逢年过节来一点？

仁者见仁，智者见智。

酒还喝着吗？

自扫门前雪啦！

本注册营养师个人认为，酒是一种药品！

烟是毒品酒是药，问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。

最后说一说：

酒精过敏、刚吃了“头孢”、开车了来，是不是就可以不要喝酒了呢！[/cp]