李国民：颈椎病头晕反复做，教你3个小方法！

1、饮食问题2、环境问题3、姿势问题

其中如果你的饮食改变，或者你的饮食摄入了某些食物，这种是最容易诱发头晕的发作

比如，如果你的头晕以前没有和奶制品，但是最近有了奶制品的摄入，那么很大的可能就是属于饮食造成

还有一部分人，你最近在外面聚餐多了，这种也会诱发新的头晕

因为饮食里面，比如麸质太多，或者含有某些重金属，这种最容易诱发你的头晕

尤其是你喜欢零食的话，因为零食除了这些之外，还有含盐含糖太高

这种是直接损伤你的前庭的，而且你的头晕肯定会反复发作的

另外一个就是零食里面含有很多的添加剂，添加剂基本上是你的肝脏分解不了

这种分解不了就占用你肝脏的空间，所以你除了头晕之外，还会经常出现头昏头沉，人没精神没力气

所以，饮食是你重点关注的地方

其次，是环境的改变

最常见的是，你从一个你熟悉的地方，去了一个陌生的地方，本身你的前庭就需要适应一段时间

还有一点，是你新的地方，周围是不是因为磁场的问题，比如附近有没有高压电箱，等等这些其实都会影响你的头晕

人体本身也是一个磁场，你所处的环境不能更改或影响你的自身磁场，不然，这样也会导致新的头晕

最后，就是你的姿势问题

最常见的就是睡觉的姿势，尤其以躺床上看手机危害最大

这种姿势不仅仅是损伤你的颈椎，而且你的腰椎和胸椎也会出问题，一旦你的肌肉筋膜出现问题

这种肌肉筋膜会拉扯、紧绷的厉害，时间久了会造成一侧的头痛头晕

就是经常说的筋膜问题，这些你是需要避免的，如果你能找出是哪个原因，那么你的恢复就会很快

第一、调节饮食

饮食应该是最关键的，我有一个线上的学员，刚开始一直都是头晕，虽然做了训练有60%的好转

但是总是不够彻底，后面直接给他调节饮食，应该是半个月左右，他的头晕改善可以达到90%

更加重要的是，现在每天都是很精神的，很少会有迷糊、大脑不清醒的症状出现

调节饮食里面，核心就是2点，绿叶蔬菜和水果

因为这2大类是天然的清理剂，可以帮助你消除身体内的炎症，以及清除重金属的堆积

所以后面我的线下学员，都会给他们一个食谱，根据他们的情况制定量身定做的饮食计划

同时这里面，还需要补充一些膳食的营养剂，比如有一些藻类是必须的

当你把这些同时调理上去的时候，你的头晕自然复发的几率就会很低

饮食的调节，在头晕的复发里面，是排在首位的，所以你需要重视起来

第二、避免有害环境

如果说你的头晕，是因为环境改变，你只需要回到你原来的环境就可以了

这种环境的影响，最常见的就是电磁场太强，有些也是因为身上的手机的影响，就是长期的靠近手机，也会让你自身的磁场发生改变

所以，这也是为什么，让你远离手机，远离电磁场，记住电磁场的影响一般不是一两天

有些甚至会半个月到一个月才会出现，所以你需要远离这些磁场，或者你的身上有消磁的小物件，也是可以的

第三、调整姿势

最后一点，也是你最喜欢做的，就是不良的姿势，不管是躺在床上看手机，还是长时间刷手机

或者低头工作太久，那么我建议你避免这些姿势，错误的姿势同样会诱发你的头晕

主要是筋膜问题，你可以做基础的靠墙站立训练，缩脖子训练，眼球训练都是可以的

当你做多之后，你自然就会保持良好的姿势，自然就能起到预防的作用

当你头晕复发的时候，这几点你是否能做到呢？