【产科宝典】妊娠期糖尿病Q＆A | 怀孕期间，水果可以随便吃吗？不吃水果可以只喝果汁吗？

首先，孕妈妈可以食用含糖量少的水果，包括青瓜、柚子、无花果、柠檬、青桃子、李子、杏、草莓、国产樱桃等。其次，谨慎食用含糖量中等的水果，如香蕉、石榴、甜瓜、脐橙、橘子、甜柚、苹果、凤梨等，避免食用过多造成血糖升高。最后，糖妈妈应禁食含糖量过高的水果，包括西瓜、葡萄、哈密瓜、车厘子、红枣、龙眼、荔枝等。

早餐牛奶、鸡蛋、主食之后配半根黄瓜或100-150克叶类蔬菜；午、晚餐每餐150-200g克叶类蔬菜（少量吃瓜类、根茎类蔬菜）。蔬菜要求尽量少油爆炒或白水煮，可加一点醋。

水果可选圣女果、柚子、猕猴桃、李子、青苹果、青桃子等，于加餐时吃，每次半份约100g，每天总共一份共200g。