炎症性肠病可以运动吗？

运动是健康的重要源泉，答案是肯定的，炎症性肠病病友是可以运动的。

一、锻炼对炎症性肠病具有积极的作用，那么运动对于肠病的益处有哪些？

1、增强骨质：相比健康人群，肠病患有骨质疏松症的概率更高，缺钙、营养不良等有可能导致骨质疏松，运动可以有效增强骨质，减少患骨质疏松的可能。

2、减缓抑郁：炎症性肠病是一种慢性复发性疾病，有终身复发倾向，严重影响生活质量，因此，有些病友可能会患有不同程度的抑郁症，运动会产生一种幸福感，适度运动有助于排解抑郁心态、缓解情绪障碍，对保持心理健康大有助益。

3、提升身体的健康指数，也有助于释放可以修复肠道内壁的化学物质，对于缓解炎症性肠病症状有所益处。

4、增强机体免疫力，减少复发。

二、什么样的运动强度适合我们肠病？

研究发现中等强度的运动对处于缓解期的免疫系统起到保护作用。那么如何定义中等强度运动呢？如果运动时处于以下状态，则可以视为中等强度运动：

1、比平时呼吸粗重一些，但不会上气不接下气，比如在步行时还可以跟同伴聊天。

2、身体在运动中变暖，但不觉得燥热或汗流浃背。

三、可以选择哪种运动方式？

运动方式的选择因人而异，比如练气功、太极拳，跳广场舞、散步、慢跑、骑自行车等都可以，以不感觉到疲劳为宜。但是对于年龄偏大，以及应用激素，有骨质疏松的病友，需要注意运动的强度，避免不适当的或者过量的运动导致骨折。