哮喘患者如何规避过敏原呢？

吸入性过敏原主要分室内过敏原和室外过敏原。常见的室内过敏原包括尘螨、霉菌和蟑螂等，室外过敏原主要包括花粉和真菌等等。吸入性变应原在环境中无处不在，难以完全避免，但是可以通过一定的措施减少环境中吸入性变应原的浓度，从而避免过敏症状的发生。具体控制措施如下:

01.尘螨

尘螨适宜生活在温暖潮湿的环境（20℃以上，湿度80%）中，室内全年都有分布，春秋季节是其繁殖高峰期，变应原主要分布在其排泄物中。分布广泛，是临床是最常见的变应原之一。主要分布于居室中，特别是灰尘、床褥、床底、枕头、沙发、地毯、家居装饰、绒毛玩具、衣物以及空调过滤网中多见。尘螨的控制措施如下：

（1）注意维护环境清洁，对居室的所有地方都应定期洗尘，最好使用除螨吸尘器；

（2）将相对湿度降低到45%以下，天晴时将居室门窗打开通风，并晾晒床垫以保持干燥；

（3）勤换被褥，被褥衣物等要用55℃以上热水浸洗，或用防螨布包裹被褥、床垫、枕头等；

（4）将地毯换成木质地板，不用填充式家具；

（5）毛绒玩具不要放在床上，可将它放入密闭的塑料袋内冷冻来杀死尘螨，然后清洗干净；减少室内挂饰，厚重的窗帘换成较易清洗材质；切勿让宠物进入卧室；定期清洗空调滤网等等。

02.花粉

气传花粉是导致季节性过敏性哮喘的重要原因。花粉浓度与患者的症状严重程度密切相关，因此了解致敏花粉的种类和花粉播散时间，可以选择时段有针对性的进行预防，从而减轻患者的过敏症状。花粉在我国主要分为春季花粉和夏秋季花粉，春季花粉集中在3-5月份，常见春季花粉包括柏树、法国梧桐树、白蜡树、桦树、杨树、柳树等。夏秋季花粉集中在8-9月份，常见的夏秋季花粉包括蒿属花粉、葎草、豚草花粉等[3]。花粉季节的控制措施主要为：花粉季浓度较高时，应尽量减少外出及剧烈户外运动；外出时需佩戴花粉口罩和封闭式眼镜；勿将衣服晾在室外，以防止花粉附在衣服上。

03.霉菌

霉菌主要分布在厨房和浴室，常见于家中腐烂的水果、蔬菜、肉食及衣物上，此外在通风换气管道和水管中也可生长。主要变应原是它的孢子，通过空气传播。霉菌的控制措施包括如下方法：用漂白粉清洁，用漂白粉或者其它清洁剂清洗卫生间及垃圾箱；如果衣物发生霉变要及时清洗消毒，去除霉菌；保持干燥通风，地毯、书籍、报纸和衣物应防潮防霉，食物也应合理储存防霉变；不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤也有利于霉菌的生长。

04.猫毛、狗毛

猫/狗来源的变应原蛋白主要来源自猫/狗的毛发，此外皮脂腺、唾液腺和肛周腺体中也有分布。主要通过空气传播并可以停留在空气中很长时间。主要分布在居室内的灰尘、家具装饰中，此外公共场所中也有分布。对于猫狗过敏的CRC患者应该避免饲养和接触这类动物。

05.蟑螂

蟑螂变应原蛋白的主要来源是胃肠道分泌物和甲壳中。居室中蟑螂出没的地方都有分布。蟑螂的排泄物、分泌物、尸体、碎屑等都是变应原，都可以引发过敏，因此要加强地面清洁：蟑螂出没、爬过的地面都可能有变应原的分布，必须进行清洁。

06.大气污染

随着我国城镇化及工业化进程的加快，不可避免的出现各种环境问题，尤其是空气质量问题。这与哮喘的发作及恶化息息相关。室外空气污染主要来源于：可吸入颗粒物（PM2.5-10）、O3、NO2、CO2、SO2、交通尾气等。室内空气中：烟草烟雾、家用生物燃料、甲醛、聚氯酯油漆、木器涂料、挥发性有机物等。减少室内外空气污染，关键在于从源头上控制。

（1）政府制定法规，严格实施，监督控制空气污染物的排放标准；

（2）使用清洁能源、减少温室气体排放；绿色出行，减少交通排污；

（3）空气污染严重地区及时段，政府相关部门应加强预警。此时段哮喘患者应避免外出活动、关好门窗；

（4）房间装修改用环保材料，并应给予充分的通风。