这样做，远离心律失常

心律失常是心内科疾病中较为常见的一类疾病，是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源或传导障碍导致心脏搏动的频率和节律异常。它的发生不可完全避免，但可以针对自己的情况采取适当措施，在生活中做出相对的调整，减少其发生几率，不让自己的不良生活习惯影响自己的健康。那我们可以采取哪些措施来降低心率失常的发生概率呢？

1.避免诱发因素

养成规律健康的生活习惯，保证充足的睡眠；注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖会使心脏负荷加重；心律失常患者禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品；精神情志的正常与否，同心律失常发生关系密切，应设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激，保持正常心态。

2. 进行自我监测：

在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

3. 合理用药

心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。因为即使症状看起来类似，不同病人的发病原因和身体状况也是不同的，病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

4.定期检查身体

定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

心律失常并不可怕，只要我们在平时做好预防的措施，能够减少不少的发病几率。所以要通过以上这几方面来达到预防的措施，并且要注意定期的进行检查来观察自己的心律变化，一旦出现问题，要抓紧治疗，避免造成更加严重的影响。