这些不良生活习惯与胰腺癌密切相关，你中了几个？

胰腺癌作为癌中之王，具有发病隐匿、进展迅速、治疗效果和预后差等特点。目前胰腺癌呈现发病率和死亡率逐年上升的趋势。根据中国国家癌症中心最新统计数据显示，胰腺癌的发病率已经上升至第9位，死亡率位列第6位。胰腺癌病因及发病机制目前仍未完全清楚，但已有研究表明，胰腺癌的发生与一些不良的生活习惯有关。

01

吸烟

吸烟是胰腺癌公认的高危因素，研究表明，吸烟量越大，吸烟时间越长，胰腺癌的发病率越高，吸烟者胰腺癌的发病率是不吸烟者的3倍。吸二手烟同样也会增加胰腺癌的患病风险。而戒烟时间越长，胰腺癌发病的危险度会逐渐降低。

02

酗酒

目前虽没有证据证明酗酒与胰腺癌的发病有直接联系，但是长期酗酒会引发慢性胰腺炎，增加胰腺癌的患病风险。

03

高动物蛋白及高动物脂肪摄入

相关研究显示，长期高动物蛋白及高动物脂肪饮食，胰腺癌的患病风险升高，而增加摄入水果、蔬菜、叶酸等，能降低胰腺癌的患病风险。

04

肥胖、活动量少

体力活动减少，高动物蛋白及动物脂肪饮食可引起肥胖，据研究，肥胖是胰腺癌的病因之一，且肥胖程度越高，BMI越大，尤其是腹部肥胖的人群，胰腺癌的发病危险性越高。

05

长期接触有毒有害物质

许多化学物质如萘苯胺、联苯胺等可诱发胰腺癌，其次有些职业需经常接触农药、石油、橡胶等，胰腺癌的患病率也显著增加。

其次，胰腺癌好发于老年人群，男性比女性多见，且家族中一级亲属患有胰腺癌，其他成员发病的危险比一般人群高2倍。有研究还表明，胰腺癌的发病与慢性胰腺炎及糖尿病有关。

因此，预防胰腺癌的发生，我们应该从病因下手，日常生活中，尤其是老年男性、有胰腺癌家族史、以及合并有慢性胰腺炎或者糖尿病的人群，应该做到戒烟限酒，养成良好的饮食习惯，营养均衡，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，适当减少动物性食品的食用。

同时要注意规律作息、坚持锻炼身体，控制体重。

若是工作需要接触有毒有害物质，注意做好防护，减少有毒有害物质的直接接触。

最后，若是发现自己有以上高危因素，应该加强监测，定期体检，发现异常及时就医治疗。

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