运动时不慎拉伤肌肉应该怎么办？

肌肉被过度、过快的牵拉时可出现肌肉拉伤，常见于大腿、背部及颈部，可以出现疼痛，肿胀，肌肉痉挛、肌肉无力的症状。肌肉拉伤时可以采取以下方式进行缓解：

1.立即停止正在进行的运动，休息肌肉。

2.在肌肉拉伤区域冰敷，一次15分钟，每1-2小时1次。冰袋与皮肤之间需垫一块毛巾。损伤后应冰敷至少6小时，拉伤后48-72小时内冰敷仍会有一定的帮助。

3.休息时用枕头垫高拉伤的一侧肢体，促进组织液回流，减轻肿胀。

4.疼痛较为剧烈时可以外用扶他林软膏、氟比洛芬贴膏，可以口服布洛芬、美洛昔康等非甾体类抗炎药。

5.需肌肉拉伤完全康复后再次进行体育锻炼，并且建议在运动前进行充分的热身活动以避免损伤的再次发生。