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医学科普
发表者：柯碧莲 人已读
那么如果就是喜欢睡前玩手机该怎么办呢？
建议：开一盏低亮度照明灯，设置一个低照度的背景照明，并且适当的把手机的屏幕调亮。
眼科专家表示，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
眼科专家提醒，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。
建议：最好平躺着玩手机，不要侧躺着。
躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降，还可能出现看东西叠影的情况;
看手机的距离不要太近，不要玩太长的时间，尽量控制在半小时到1小时以内。长时间玩手机，带来的危害还是非常大的，所以建议大家最好是控制一下自己玩手机的时间，当然，要说完全放弃玩手机也是不可能的，所以，大家可以掌握一些技巧，让伤害降低一些。
本文是柯碧莲版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-09-21
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