人类进化与糖尿病

引言：只有了解我们的前世今生，才能更好的走向未来！

感恩我们身处的伟大时代，让我们的生活条件大大改善：想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，想怎么吃就怎么吃；同时体力劳动大大减少，出门基本上都是以车代步，生活快哉！但是，任何事物都有两面性，“吃多动少”也导致糖尿病呈井喷之势。目前我国糖尿病患病率高达11.2%，患病人数超过1.1亿，全球排名第一。

为什么有这么多的糖尿病患者？原因是多方面的，但今天我们换个视角，从人类进化的角度来看看糖尿病是怎么发生的。

也许您会问：人类进化和糖尿病之间有几毛钱的关系？

关系大着嘞！这是因为，我们的祖先虽然早已远去，但是他们却把自己的基因永远地镌刻在我们的DNA里。

现在全球有不同肤色的人（黄种人、白种人、黑种人），但是我们的祖先都是同一种人：起源于东非大陆的智人。

我们的祖先之所以能够从非洲走向世界（不同地方的光照不同，所以肤色不同），之所以能够成为万物之灵，主要是因为脑子比别的动物大。同样体重条件下，人类大脑容量是大猩猩的3倍，是其他哺乳动物的6倍，脑子越大越聪明。

任何事物都有两面性，大脑也是个“沉重的负担”！成人大脑占体重的2%，却消耗总能量的20%-30%，就像电脑里的CPU，很耗电。同时大脑也很“娇贵”，短短2分钟的能量缺乏，都会导致不可逆损害。

那如何保证大脑的能量供应呢？我们的祖先进化出“开源”和“节流”两方面的本领。

先说“开源”。葡萄糖是大脑的主要能量来源，而自然界中甜的食物通常含糖量高，当进食甜的食物时，大脑会分泌“快乐激素”多巴胺，让人产生愉悦感，这就是糖的奖赏机制（这也是心情不好的时候，想吃甜食的原因）。这种机制让我们的祖先喜欢吃甜食，甜食含糖量高，这样才有可能保证大脑的能量供应，才容易活下来。

含糖食物吃多了，血糖就会升高，体内就会分泌大量胰岛素，将血糖转化成脂肪储存起来。当食物缺乏的时候，脂肪就会分解出能量，供大脑和身体所需，以度过饥饿时光。因此容易变胖在饥荒年代是好事，不容易被饿死。

再说“节流”。我们祖先并不像我们所想那样，每天要劳作很长时间。他们每天大约只工作6小时，其余的时间都在休息，目的是减少能量消耗，容易活下来。

因此，为了在恶劣的自然环境中活下来，我们的祖先进化出两个特点：一是“好吃”、二是“懒做”。这种基因一直传递至今，所以我们每个人的骨子里都是“好吃懒做”的。

通过上面的介绍可以看出，我们祖先的基因和恶劣环境是完美匹配的，尽管他们“好吃懒做”，但糖尿病却少之又少。

但是现在的环境变了，人们吃得多，动得少。而我们的基因却几乎没有变化，和我们的祖先相差无几。因此我们的基因和现在的环境不匹配，导致能量过剩，肥胖和糖尿病等疾病越来越多。

通过人类进化和糖尿病的故事，给我们以下几点启示：

1、糖尿病是人类进化的遗产，因此我们要坦然接受、乐观面对糖尿病。

2、我们的祖先需要采集食物及打猎，他们吃的食物种类很繁杂，并且经常“饱一顿、饥几顿”。因此我们要像祖先那样，管住嘴，不挑食，啥都吃。

3、我们的祖先虽然每天只工作6小时，但是东奔西走，至少走10公里。因此我们要像祖先那样迈开腿，动起来！

4、在“管住嘴、迈开腿”的基础上，不要排斥降糖药。听医生的话，该用药时就用药，该用几种药就用几种药，药物可以帮助我们控制糖尿病，让我们走向诗和远方！

祝各位糖友们健康、快乐！