手淫过度有危害，多少频率算过度？

平时在门诊中最多男性朋友咨询的问题：“庄医生，手淫过度伤害大，怎么才算手淫过度呀？”“庄医生，手淫最多一个星期一次吗？，我现在2～3天一次，会不会太频繁了呀？”实际上一切正常适当的手淫并沒有那么大伤害，反倒对释放出内心想法及工作压力等拥有益处。

那接下来我们讨论一下手淫怎么样才算过度呢？其实这个答案你的身体会告诉你！

手淫是不是过度的规范

男人手淫是不是过度，有一个综合性的评定规范，那便是：手淫的第二天可以一切正常进行工作、日常生活，身体上不容易有一切不适感，那样的话，就表明手淫是适度的。若身体上、精神实质上面有一切的不适感，都表明手淫过度，必须适当减少手淫頻率。

手淫几回算“过度”

实际上，每一个人的身体素质有差别，因此针对手淫过度的频次，倒没有一个准确的数据。一般状况下，依据本人身体素质，每星期1～2次算作适当的，而一些20～30岁左右男性，一般是2～3次居多，若是超出三次就算是手淫“过度”了。由于大家在过一切正常的夫妻生活的情况下，也大部分是那样的頻率。手淫频次超出一切正常性生活频率，即是过度。此外，从身体主要表现上看来，手淫过度也是有一些评定规范。

1.生殖器官发生不适

手淫过度最显著的主要表现，便是生殖器官发生不适。若手淫时或手淫后，男性生殖器官发生隐隐作痛、发麻等不适感，或是手淫后经常会出现小便不适或尿道口灼烧样不舒服状况，小腹隐痛等，不排除是手淫过度的主要表现。

2.对性兴奋的反映

男人在手淫的情况下，是根据自身的手或是器材，效仿性生活主题活动，来为自己产生刺激，达到性快感。一切正常状况下，男人对性兴奋的反应是较为明显的，若是手淫以后，达到性快感需要的時间一次比一次增加，或是手淫刺激性的抗压强度，一次比一次提升才可以做到性快感，则表明手淫过度。

3.神经衰弱

由于过度的性刺激和手淫本身带来的疑虑、悔恨等，使中枢神经系统长期处于一种性兴奋、性忧虑，以及体内疲惫的状态，因而导致兴奋与抑制的失调，大脑对机体的控制，以及对外界变化的适应能力下降，于是出现意志消沉、思想不易集中、理解力和记忆力下降、头昏头痛、耳鸣心悸、失眠等一系列表现。

4. 体质下降

较长时间的手淫史，并且不节制还会造成身体素质衰落。因此当手淫后，如果发生体倦困乏、削瘦、精神不振、失眠症、记忆力下降或注意力不集中，乃至非常容易生病等，也表明手淫过度。

总而言之，适当的手淫是无可非议的。尤其是对大部分男人而言，手淫是一种独处的身心放松的方式。可是过度手淫就会危害身心健康，为了更好地一辈子性福生活，男人一定要留意手淫頻率，万不能过度。