青少年手机游戏上瘾怎么办？

当孩子对手机游戏上瘾了，我们应当引导孩子进行自我调节。电子游戏对人的吸引力本来就很大，就算是成年人玩手机游戏也很容易上瘾，更何况青少年对诱惑力大的事物的抵御能力和迷恋后的自控能力相对较低，一旦沉溺就可能难以自拔。我们要让孩子充分认识到问题的严重性，加强自我调适，摆脱对手机游戏的沉迷状态。比如，引导他们调整生活方式，带孩子参与面对面的社交活动; 采用系统脱敏治疗的方式来摆脱沉迷手机游戏的状态，即通过减少不必要的手机使用将生活重心从手机游戏娱乐上转移开来; 在生活和学习中重建自己的交际圈，如利用闲暇时间参加一些联谊活动、定时和好友聚会聊天、参加自己感兴趣的室外活动等; 最重要的是，要带领孩子充实自己的生活，积极参加有益身心的社会活动。如果手机游戏成瘾程度高，自我调控已经无法奏效时，应该向学校的心理咨询中心或心理医生求助。

疏导为主而不是封堵

家长可适当参与到青少年玩手机游戏的过程中，尽量疏导而不是简单封堵。在国内，电子游戏经常被看作是影响青少年学习成绩和玩物丧志的罪魁祸首。然而，家长对青少年的严格监控并没能完全阻止他们接触并沉溺于不同的游戏产品。家长应该尝试转变对电子游戏的态度，尽量参与到青少年的实际游戏过程中。这样，一方面可以由家长来选择游戏内容和控制游戏时间，另一方面也可以促进家长与青少年间的沟通和交流。在美国，64%的家长相信游戏对孩子的成长有利。事实上，与孩子共同游戏可以让家庭充满温馨与欢乐，同时也是进行交流的好机会，同时还和可以对孩子游戏的内容进行监控。不仅游戏内容需要家长来进行选择和甄别，孩子的“游戏观”也需要家长在同他们共同游戏过程中形成。所以，通过共同的参与、适当的控制和健康的引导才是避免青少年陷入手机游戏成瘾的有效手段。