卵巢早衰的伤害不可逆！5大措施保养卵巢，留住青春~

卵巢是女性身体里非常重要的一个生殖器官，它与女性的青春靓丽、内分泌以及生育密切相关。卵巢若是早衰了，会给女性带来非常大的伤害，因此女性在日常生活里不能对卵巢健康置之不理。但是从临床上来观察，卵巢早衰已经越来越趋向于年轻化了，大多数女性都不清楚卵巢早衰的具体症状，从而错过了最佳的治疗时机。

为了您的健康与青春，下面快跟随我了解一下吧！

卵巢早衰的症状

1、经常性出汗、情绪不稳 卵巢早衰患者，常会出现大汗淋漓、阵发性潮热、心跳加快、血压升高、脾气暴躁情绪不稳等症状，当出现这些异常情况的时候，不排除是“提前”进入了更年期。

2、月经失调 月经紊乱是卵巢早衰患者中很常见的，刚开始的时候会表现为经量相较之前减少了，再逐渐表现出月经周期缩短，比如原来规律的28-30天来一次月经，变成23天来一次月经或更短，到后面慢慢变成闭经的一个过程，就需要警惕是不是“惹上”卵巢早衰了。

3、不孕卵巢早衰的女性卵巢功能衰退，卵巢无法正常排卵，从而诱发不孕不育。

4、欲望减退 卵巢早衰会导致女士欲望下降，甚至在同房时出现疼痛的情况，因此，卵巢早衰的出现很容易导致夫妻间同房生活质量下降。

保养卵巢的措施

1、调整心情 现在的白领女性工作压力很大，很容易就会患上卵巢早衰。因此要保养好卵巢，应该学会如何缓解压力，让每天都可以保持一个良好的心情。我2年前接诊的一个患者28岁女性，在加拿大工作2年，期间工作压力太大，熬夜加班家常便饭，不到1年就不会来月经了，辞掉工作回国检查发现卵巢功能衰退到了相当于50岁绝经女性的卵巢，需要终生依赖激素替代治疗才能来月经。可见，心情和压力的影响！

2、合理的饮食 从饮食的方面来保养卵巢，可以适当多吃一些含有雌激素的食物，从而摄取足够的营养，有效维持生殖器官所需的营养成分。合理膳食，均衡营养，多摄取动物、植物蛋白，不要盲目节食，严重节食短期内体重明显下降也会伤害卵巢。例如，青春期小姑娘严重节食会导致闭经，可见节食对卵巢的伤害。

3、戒掉烟酒 由于烟酒可以给女性卵巢造成非常大的伤害，因此建议女性要戒掉抽烟喝酒的不良习惯。

4、正确减肥 有些女性为了想要一个苗条的身材，而选择了节食减肥，由于节食会导致营养不良，对性激素分泌造成影响，这给卵巢带来了非常大的伤害，建议女性要理智减肥，选择正确的减肥方法。合理膳食，均衡营养，多摄取动物、植物蛋白，不要盲目节食，严重节食短期内体重明显下降也会伤害卵巢。例如，青春期小姑娘严重节食会导致闭经，可见节食对卵巢的伤害。

5. 充足的睡眠 可以说，所有保养卵巢的方法当中，这个首当其冲排在第一位置。我们很多急诊科医生是无法自然生育的。主要就是因为他们三班颠倒，长期熬夜，体内的整个内分泌系统长期处于紊乱和应激状态。有句话说的好，“想要皮肤好，先要睡眠好”。所以，“想要卵巢好，先要睡眠好”。