三甲
金太欣
副主任医师
武汉市中西医结合医院
胃肠外科
五招防痔疮
1123人已读
一、便秘不能轻视它，五分钟内为最佳。
为了健康，如厕不玩手机不看书！
二、每天四组提肛运动，肛周血液循环畅通。
三、饮食做到三注意。
辛辣少，饮酒少，蔬菜水果来管饱，芹菜、苹果和香蕉，保护菊花靠食疗。
四、办公不忘多活动，两套动作放轻松。
踮脚操：踮起脚后跟，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动；
弓步操：前腿弯曲，后腿蹬直形成弓步，同时挺直腰板，绷紧小腹，双手缓慢上举，然后交换双腿，重复此动作；
五、每天一次温水坐浴，活血化瘀缓除焦虑。
浴缸、盆浴、红外线智能马桶也可以。
本文是金太欣版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
评论