【足踝康复】“小足垫”大作用

发表者：陈世动人已读

?1，约有1/3的人每周都要忍受足部带来的疼痛；

2，70%的人在一生中不同阶段都经历过不同程度足部疼痛的折磨；

3，18岁以上健康女性中76%都存在足部问题；

4，受足部疼痛困扰的女性约是男性的9倍之多；

5，几乎所有的骨骼肌肉疼痛都与足部直接或者间接关系；

6，腰部疼痛的原因常常也是由于远处足足部问题发展而来。

因此，足部又被称之为人体的第二心脏，那么“足垫”在足踝问题的康复中是怎么起到矫正治疗作用呢？

小足垫

有大作用

"Small foot pad" big effect

一、理想中足部的最佳位置及功能

首先我们需要简单了解足部的最佳位置及正常功能，足部是由26块骨和2块籽骨共同组成，构成56个关节，整体呈三角形的稳定支撑，承受身体全部重量，为便于学习和掌握可分为三个不同部分，即：

前足：是由趾骨和跖骨组成，需要前足1-5跖骨与后足平面保持平行位置，才能在步行过程中蹬离期产生强大的推动力；

中足：指的是足弓的部分，包括内、外侧纵弓和横弓，在步行过程中站立期身体重心正在中足部位之上，单足站立时应承受身体的全部重量，从足跟借由足弓分散至第一跖趾关节和第五跖趾关节，形成重要的两个支点与跟骨共同构成足部三角形稳定支撑，避免局部承受较大负荷，很好地保护足底筋膜、神经、及血管等组织；

后足：主要是指距下关节，距下关节由跟骨和巨骨共同构成，步行过程中作为第一个与地面接触的部位，能吸收地面冲击力，减弱作用于足部的力。

二、生活中我们足部的位置及对身体的影响

足部的最佳位置和功能结构决定了下肢生物力学最大的效率输出，大多数研究数据表明，普通人每天行走约7000-10000步，一生中累计步行距离能绕地球3-4圈，加之我们生存环境的变化，硬基路面加剧了对足部健康问题的影响，导致容易出现扁平足、旋前足、旋后足、内八字、外八字、长短腿、习惯性崴脚等问题，继而沿着人体运动链向上发展导致其他部位出现症状，如：膝过伸、O/X型腿、骨盆前倾/后倾、膝关节疼痛、下腰部疼痛等症状。