孩子视力发育‘黄金期’，不要错过！

当家长还沉浸在孩子优势特长的发挥时，孩子的眼睛往往已埋下近视的祸根！儿童近视往往是因为过早、过度的近距离长时间用眼导致，并且在视力快速发育阶段没有保护意识。

眼球发育是由小变大的过程，同时伴随眼轴的由短变长。在出生时人的视力是高度远视，随着年龄的增长，眼球不断变大，眼轴不断变长，视力在18至20岁时才会逐渐稳定于正视状态。

孩子视力发育的两个‘黄金期’

一、3-4岁

孩子视力处于远视阶段，如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏和看书等，必然会加快眼轴变长的速度。

因此，在眼睛发育的第一个“黄金期”，尽量不要让孩子过多的读书识字，应多参加户外活动，唱歌、跳舞、游泳等。

二、12-15岁

过重的课业负担，过度的疲劳用眼，也会加速眼轴变长。这使本应18岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前变成正视，而逐渐形成近视。

此时，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。

教会孩子如何保护眼睛？

1.注意正确的学习姿势

看书写字姿势要端正，头要摆正，背要挺直。做好“三个一”：身体距离书桌一拳，食指距离笔尖一寸，眼睛距离书桌一尺。

2.劳逸结合，眼睛累了要休息

别让眼睛负担过重，看书时间久了要休息片刻，一般用眼40-50分钟就要休息5-10分钟，可以做眼保健操、闭目养神、户外远眺等。

3.增加户外活动

利用课间或其他时间，多做户外活动。这样，眼睛会有更多的远眺时间，可以放松眼部肌肉和神经，从而保护视力。

4.多吃黄绿色蔬菜、水果

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，都含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对防止眼睛的功能性退变有一定预防作用。