刷牙没做这一点，你的牙算是白刷了

刷牙你会刷哪里？为了一口大白牙，每天刷牙面？其实刷牙的重点不是牙面，而是牙齿与牙龈的交接处。

原因很简单：远离牙龈的牙面部分，属于「自洁区」，比较光滑平整，还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。

而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域最容易藏污纳垢。

并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点，滋生的牙菌斑和形成的牙结石，会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨，引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。

目前广泛推荐的「巴氏刷牙法」，其核心是「 45° 斜对牙龈」，目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」——牙齿与牙龈的交接处。

很多讲巴氏刷牙法的，喜欢列举好几点教大家怎么刷牙。作为牙医的我都会觉得繁琐，更别说普通人了。

而其实只要 get 到我上面说的这一点，那就已经把握住正确刷牙方法的重中之重了。