三甲
张树蓉
副主任医师
复旦大学附属华山医院
运动医学科
为什么运动以后要休息？
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运动之后，肌腱组织中的胶原会发生降解，然后会促进新生胶原合成，最终达到动态平衡。在36小时-72小时之间，这种平衡会稳定在胶原净增加的状态，即胶原合成多于降解。
如果反复运动却不适当休息，胶原组织如肌腱、韧带等持续处于降解的过程多余合成的状态，则会出现组织退变，从而发生腱病。
划重点：运动以后36小时之内要注意休息，不然肌腱容易变脆，甚至断裂。
预防疾病损伤小知识
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