有一种长寿叫做“中年发福”

青春韶华，眨眼即逝，青春之后，既是中年。很多人在事业有成，家庭和睦的中年，身体也逐渐发胖，对于这样的发胖，我们有着一个更好听的词，叫发福。但是你有没有想过，这样的中年肥胖，竟然可以使你健康长寿，而且这还是有科学依据的。因此，“发福”的福，还真是“福气”的福。这项研究表明，31岁时体重正常并在成年中后期逐渐转为超重的人死亡风险最低，甚至比那些整个成年期都保持正常体重的人要低【1】。目前主要认为，中老年适当的脂肪积累可以有效应对营养和能量的缺乏，有效的缓解代谢的压力以及肌肉和骨密度的丧失，一定程度上对抗慢性心衰和其他慢性病的发生【2】。同时，适当的脂肪积累也提高了某些手术的耐受程度及手术的预后。但这里也有几个值得强调的地方，其一是中年之后体重是维持在超重状态，根据世界卫生组织的分类定义了四个BMI组:正常(BMI为18.5~24.9kg/m2)、超重(BMI为25~29.9kg/m2)、I级肥胖(BMI为3034.9kg/m2)和II/III级肥胖(BMI大于或等于35kg/m2)。相比起中年正常体重组，后两者不仅不能降低死亡风险，反而使其提高。其二是如果在成年早期就已经超重了，额外的体重增加只会带来额外的伤害【1】。这项研究也是将患有和肥胖有关的一些病人纳入了统计范围内，但这并不意味着“中年发福”的每一位都可以健康长寿，尤其是自身患有基础疾病的患者。每一位胖胖们都应该结合自己的实际情况，合理膳食，加强锻炼，紧跟医嘱。【1】ZhengH,EchaveP,MehtaN,Myrskyl?M.Life-longbodymassindextrajectoriesandmortalityintwogenerations.AnnEpidemiol.2021Apr;56:18-25.doi:10.1016/j.annepidem.2021.01.003.Epub2021Jan22.PMID:33493649;PMCID:PMC8009819.【2】ZhengH,YangY.Populationheterogeneityintheimpactofbodyweightonmortality.SocSciMed2012;75(6):990