预防卵巢过度刺激怎么办

在辅助生育超促排卵治疗中，卵泡多、雌激素高的患者都要警惕卵巢过度刺激的发生。就会嘱咐患者高蛋白饮食，那么什么是高蛋白饮食，回家怎么准备呢？

根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》1，高蛋白膳食包括相对数量（蛋白质供能比）和绝对数量（蛋白质摄入量）的界定，多数高蛋白膳食指每日蛋白质摄量超过每日总能量的20%或1.5 g/（kg?d），但一般不超过每日总能量的30%或＞ 2.0 g/（kg?d）的膳食模式。

哇，一听明白，但是到底如何吃呢？蛋白质的来源有动物类来源如肉、蛋、奶，以及植物类来源如豆类、谷物等。吃多少呢？可以下载计算膳食营养素的app，输入每天的进食情况，就可以帮助我们计算一天蛋白质的摄入量了。根据自己的平均水平，适当增加富含蛋白质食物的摄入，或者直接采用蛋白粉。

1中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021) 《中国医学前沿杂志（电子版）》2021年13卷11期 1-55页