糖尿病前期应该怎么做？

1999年世界卫生组织根据糖代谢状态分为4类（详见表2）；

空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖尿病前期，若不加以重视，会快速发展为糖尿病，对机体造成重大伤害。

《皇帝内经》中记载“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。

可见防病远远优于治病，糖尿病前期的干预非常重要，具体措施包括：建议通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险，并定期随访，确保生活方式能长期坚持，定期检测血糖，同时密切关注其他心血管危险因素（如吸烟、高血压、血脂异常等），并给予适当的干预措施。

具体目标为：

（1）肥胖或者超重个体体重指数达到或接近24kg/m2，或体重至少下降7%。

（2）每日饮食总热量至少减少400-500kcal,超重或者肥胖者应减少500-750kcal。

（3）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；每人每天食用盐的总量不超过5g。

（4）中等强度体力活动至少保持在150min/周；

（5）经过强化生活方式干预6个月效果不佳，可考虑药物干预（首选二甲双胍和阿卡波糖）。

简而言之，“管住嘴，迈开腿，半年后随访，若仍高，药物干预”！

参考文献:中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南（2020年版）.中华糖尿病杂志，2021.