1岁5个月孩子便秘的饮食调整

2022年03月03日 · 来自专栏医学科普

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饮食给予富含膳食纤维的食物：全谷物类：比如燕麦，糙米，藜麦、黑米，小米等，带皮的红薯和土豆；这些食物占全部谷物的一半之内。蔬菜：经常吃豆类，西兰花，胡萝卜，莴笋，菠菜等各类青菜。水果：增加梨，桃，西梅，火龙果等富含山梨醇的水果。蔬菜水果每天分量大概是：各100g左右。蔬菜水果都建议小块状的食物，避免饮食低龄化。