如果您属于以下人群，要当心腰突症！

①职业：腰椎间盘突出症（腰突症）可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者的发病率没有明显差别，但重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者要高，比如说装卸工、建筑工人等。长期坐办公室并缺乏体育锻炼的人也是容易发病的人群之一，其他还有公交车、出租车司机、久坐的人（如长期打麻将、打游戏者）、久站的人（如柜台营业员、酒店迎宾）等等，这些人的特点都是长期保持腰椎固定姿势，椎间盘、韧带、小关节囊等都因长期劳损而容易发生退变，同时因缺乏锻炼肌肉力量差，这些因素最终都会导致腰突症的高发。另外从环境上说，长期在寒冷潮湿的工作生活环境下也易导致腰突症。

②年龄：腰突症常发生在三十岁以上， 中老年多发，很多中老年人的MRI上都会表现出或轻或重的椎间盘突出，这一方面跟年龄增大的退变有关，另一方面跟中老年人活动量减少、喜欢久坐有关系。近些年需要警惕的是不少青少年也出现了严重的椎间盘突出，因处在发育阶段，不少还造成了一定程度的脊柱侧弯，这些青少年也是因为久坐并缺乏体育锻炼，同时青少年肥胖也是重要因素。

③体型：通常来说肥胖人群容易发生腰突症，因为体重过大会加重椎间盘负担。但过于瘦弱的人也容易发生，这是因为过于瘦弱的人肌肉力量和腰椎周围软组织的稳定能力较差，相对也容易发生退变。还有身高过高的人，椎间盘上的应力相对也较大，如果平时工作生活中再不注意腰椎姿势，也是容易发生腰突症的。

④发育：发育异常者，如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎峡部裂等，都会影响到腰椎的力学分布，导致局部应力的增加，诱发腰突症。

⑤遗传：腰突症有一定的家族遗传表现，如果您的家族中有人得过腰突症，那您的发病率也会相对高一些。

腰突症的发病率目前逐年上升，在该病的预防上还需要我们进一步努力，建议以上这些腰突症的易发人群要特别注意日常工作生活中对腰部的保护，保持良好姿势及合理充足的休息，积极锻炼腰背肌功能（可以搜索关注复旦大学医学科普研究所公众号或微博，搜索复旦大学医学科普研究所所长、复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授获国家科技进步二等奖团队研制的腰椎系列健身操视频），加强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎的退变和降低腰突症的发生几率。