如何预防糖尿病？

1、坚持运动，锻炼。正所谓生命不息运动不止，通过锻炼可以有效释放自身脂肪的堆积，使脂肪功能有效地分解转化，对于自身的血液有一定的循环，降低自身低密度脂蛋白，使得脂肪得到了很好的排泄效果。

2、良好的饮食习惯。糖尿病的发生与不恰当的饮食有密切的关系，有研究实验表明，每天摄取高热量，高脂肪，高糖分，高盐分的食物，会使患糖尿病的几率有所上升，所以想要预防糖尿病，尽量采取健康饮食。

3、良好的生活作息。熬夜已经成了常见的现象，熬夜过程中会让身体得不到充足的休息，使得免疫力下降，内分泌失调，另一方面也诱发了脱发的问题，长时间缺觉就会影响血糖，诱发糖尿病，所以一定要按时睡觉，养成早起早睡的习惯。

4、控制好自身体重。近几年来，食物广泛大量流入市场让越来越多的人体重飙升，出现肥胖现象，肥胖与各种疾病有密切的关系，其中就包括糖尿病，想要控制糖尿病降低糖尿病就要控制好自身的体重。

5、定期体检检查。提前检查十分重要，定期体检能清楚了解到器官部位的各个情况，在发生问题时也能早干预，早治疗，早痊愈，尤其是高血糖疾病，糖尿病就是在高血糖的基础上慢慢转化而成的。