焦虑症能治断根吗？

（以下以“广泛性焦虑”为例，属“个人观点”，仅供参考）

1、 焦虑症能治断根吗？

当广泛性焦虑来临时，会出现头晕、心慌、乏力、纳差、眠差，甚至身体说不清/或变化不定的身适症状；也会出现身体紧绷、坐立不安或忐忑不安、多思多虑等不适，所有这些症状，都是令人难受或很不安的，所以自然的期待是能够彻底消除，最好再也不出现了。再说，焦虑症毕竟是一种疾病，对于疾病，我们自然的期待就是能够治疗彻底/断根，再也不会受到它的困扰了。但是，对于人类最常见的疾病“感冒”，我们却能坦然接受它“不时来访”，“突然来访”时，也不会因此而焦虑、沮丧，而是静待“痊愈”。

2、 焦虑症为什么会复发？

焦虑是人类基本情绪之一，是指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验，常常与肌肉紧张、对未来的危险的过度警惕和小心谨慎以及主动回避行为有关。引起焦虑的事件或情景基本可以分为六大类：失败、拒绝、未知、死亡、疏离、失控。正常焦虑是人们面对潜的危险时，都会产生的情感反应，是“心理预警的信号”，是因一定原因引起、可以理解、适度的焦虑，对人类的生存和发展有着积极的作用。只有病理性焦虑（没有明确的致焦虑因素，或者是因素和反应不相称，严重的或持续的焦虑反应）才是需要特别注意和治疗。病理性焦虑的出现通常与人的个性特征/遗传、压力性生活事件（通常是1个以上）有关。所以，在人的一生当中，出现短暂的焦虑反应（感身体不适、失眠、纳差等）或持续一段时间的焦虑也是常见的。假如对焦虑的症状本身不了解或不接受，因此而焦虑不安，那么出现病理性焦虑的机会就大大提高了。

3、 为预防焦虑症的复发，我能做什么？

尽管焦虑症不能彻底治疗断根，但我们可以降低焦虑症复发的可能性，以下几点是我们需要注意的：（1）采取综合治疗手段。推荐药物治疗、物理治疗、心理治疗相结合的综合治疗，药物治疗可以快速有效控制症状，物理治疗（如生物反馈治疗）可以降低身体的高敏感性，心理治疗可以提高心理弹性，提高对各种压力的适应性和承受力。（2）全病程治疗：通常推荐，急性期治疗2-3月，巩固期治疗6个月，维持期治疗1年。（3）合理应对头脑中出现的各种“担忧”：请记住“想法就是想法，它不是现实”；问问自己你的担忧是否是真实合理的？为你留出“担忧时间”，写下你的预言，井坚持写担忧日志以便检验真正会发生什么? （4）接受不确定性，接纳你的局限性，训练自己习惯不去控制，要认识到凡事都不能着急。（5）注重日常压力管理：保持生活规律，坚持规律有氧运动，培养1～2项兴趣爱好，丰富自己的生活。（6）维持良好的人际关系，重视身边重要人际关系的维护。

4、 焦虑症复发时，我该怎样更好的应对？

当焦虑症的症状再现时，人们最自然的反应是：“完了，我的焦虑症复发了”、“我的病是不是治不好了、要一辈子吃药了”。头脑中的这些想法出现是这般自然与常见，但你一定要记得:：“想法就是想法，不是事实”、“对焦虑症状本身的过分焦虑是病理性焦虑再现/维持的因素之一”。甚至不少的焦虑症患者，对于日常出现的/正常的心慌、失眠、头晕误认为是复发，随后出现对“复发”的焦虑、沮丧和懊恼，增加了复发的机会。所以，对于焦虑症症状的再现乃至焦虑症的复发，保持良好的心态是应对焦虑症复发的基础。当然，从期待“断根”到“接纳”是需要时间和练习的，做不到完全接纳的时候也要对自己宽容。在症状波动大，自己应对有困难的时候，及时寻求医生的帮助，短期或更长时间使用药物帮助，也是需要考虑的。