“肾虚”怎么补？

肾虚、补肾，似乎是中国人特有的健康问题，更是男性患者在男科门诊上经常向医生提出的疑问。

“医生，我腰痛，我是不是肾虚啊？”

“医生，我晚上老起夜，是肾虚引起的吗？”

“医生，我同房时间短，硬度也不够，我该怎么补肾呢？”

痛也“肾虚”，尿也“肾虚”，短也“肾虚”，软也“肾虚”，对补肾如此执着的男性患者们，真的肾虚吗？

一、现代医学中的“肾”与中医学中的“肾”

现代医学认为，肾是位于腰椎骨的两侧的蚕豆状实质性器官，左右各一，属于泌尿系统的一部分。主要有调节体内水液代谢、维持电解质平衡、生成尿液、排出体内废物以及内分泌等功能，是维持人体生命和机体正常功能所必需的重要器官。

中医学中的“肾”与之相通，却不尽相同。中医认为，肾最主要的生理功能是主水和主藏精。肾者主水，即类似于现代医学中肾排泄水液的功能；肾主藏精，主生长发育，人的生、长、壮、老、已与肾的精气盛衰密切相关；主生殖，肾中精气化生天癸促进男女生殖器官的发育，维持生殖机能。

二、你认为的“肾虚”是真的肾虚吗？

从现代医学的角度看，腰痛、尿频、早泄等男科常见症状与肾的关系并不大，那为何诸多男性患者却时常受到“肾虚”的困扰呢？

那是因为，中国人常说的“肾虚”，更多的是指一种“文化病”，这种观点的背后其实是中国人对生殖的重视和对精气丢失的担忧。我们的传统观念、各类保健品广告等以“肾虚”为卖点的宣传无一不在进一步固化这种认知。所以当患者出现身体不强盛，精神不充沛等一系列症状时，自然而然的首先想到的就是“肾虚”。

但早在《黄帝内经》中就已经论述过肾气演变的规律：“丈夫八岁，发长齿更，二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛、肌肉满壮。”由此可见，男性从青春期到青壮年时期的身体机能是渐趋强壮和成熟的。

因此，青壮年男性在日常生活中有时出现劳累、疲乏、腰酸软、以及生殖机能下降等诸多看起来好像是“肾虚”的症状时，往往是由于不规律的作息起居、不健康的饮食习惯以及不良的生活方式所造成的，此时患者所希望的“补肾”不仅是一种治疗方法，也是一种民族文化。期望单纯依赖药物代替规律运动、健康饮食、早睡早起等方法对机体进行调节，是传统观念影响下对于机体功能下降的一种惰性心理安慰而已，并非是真正意义上的肾虚，也无需补肾。

三、肾虚为什么不能随便补？

青壮年男性正气充盛，即使患病，也是以实证居多，很少有真正的肾虚。中老年男性若出现尿频、遗尿、早泄、遗精、腰膝酸软、耳鸣耳聋等症状，还应当由专业医师结合舌脉综合判断，才能诊断是否为肾虚。

当中老年男性患者出现肾虚时，首先应当正视这个问题，用正确的心态接受因年龄增长而带来的身体上的变化，不必对机体的生理性衰退产生过多的焦虑与担忧。

其次，不建议患者自行购买各种补肾的中成药或保健品长期口服，因为肾虚还要辨别肾气亏虚与肾精亏虚，肾气亏虚之下还可分为肾阴虚和肾阳虚，若是不加辨证随意服用补肾药物，不仅不能缓解症状，甚至可能与治疗目的南辕北辙，损害身体健康。因此建议患者当身体出现不适时及时到正规医院就医，并在专业医师的指导下遵医嘱服药。

再次，“吃啥补啥”“以形补形”等民间说法也不可尽信。动物肾脏中含有大量的脂肪和胆固醇，适量食用尚有益处，长期多食反而可能引起心脑血管疾病、血脂升高、肥胖等健康问题。而且至今为止，也仍未有科学证据表明那些民间偏方中所提到的韭菜、狗肉、虎骨等动植物具有补肾壮阳之功效。

综上，肾虚并不是不能补，而是要在补肾之前确定自己是否是真的肾虚，是哪种肾虚，以及应当在正规医院、专业医师的指导下遵医嘱科学、正确的补肾。