疫情期间“家里蹲”？注意预防静脉血栓！

从新冠疫情爆发以来，为了疫情防控，我们一直倡导大家尽量少出门，不聚集。于是，很多朋友选择了“家里蹲”，玩玩手机看看电视。

不过，“家里蹲”的朋友可要注意了，这样确实能远离新冠病毒，但同时也会带来一个很大的隐患——静脉血栓。

啥是静脉血栓？

静脉血栓就是血液在静脉内的不正常凝结，它属于静脉回流障碍性疾病，会导致血管完全或不完全阻塞。

简单来说，静脉血栓就是静脉中流动的血液被一些“血块”堵住了，血液的流动就会受阻。

静脉血栓有什么危害？

静脉血栓可以发生在静脉系统的任何部位，其中做常见的就是下肢深静脉血栓，占80%~90%。下肢深静脉血栓会导致患肢肿胀、疼痛、压痛、发热，还会引发浅静脉曲张。

当下肢深静脉的血栓脱落，随血流进入肺动脉，则可能引起肺栓塞。肺栓塞是非常危险的情况，会导致胸痛、咯血、呼吸不畅、晕厥，甚至猝死。

为啥说“家里蹲”容易出现静脉血栓？

其实待在家里本身没什么大问题，最重要的是大多数人待在家里的时候往往处于“找个舒服的姿势看电视玩手机，能不动弹就不动弹”的状态。

导致静脉血栓的基本原因有三种：血流淤滞、静脉壁损伤、血液高凝状态，其中，血流滞缓是诱发静脉血栓的最主要原因。

而长期躺着、坐着、蹲着都会导致静脉，尤其是下肢深静脉血流缓慢、淤滞，从而引起静脉血栓。

怎样在配合疫情防控大局的前提下预防静脉血栓的发生？

预防静脉血栓，最重要的就是避免久卧、久坐、久蹲不活动。即使在家里，也可以在房间里多走动，做一些腿部运动和脚踝屈伸活动，进行一些腿部按摩，以促进小腿肌肉收缩和血液回流。

除此之外还需要注意：

1. 多喝水，每人饮水大于2000ml；
2. 清淡饮食，低盐、低糖、低脂；
3. 戒烟酒；
4. 注意下肢保暖；
5. 下肢骨折等情况卧床期间可以抬高患肢，高于心脏20-30度；
6. 在医生的指导下穿医用弹力袜，使用间歇充放气装置、足底静脉脉冲系统等辅助用具；
7. 血栓高危人群必要时根据医嘱口服、皮下或静脉使用抗凝药物。

发生静脉血栓怎么治疗？

如果出现下肢肿胀、疼痛、发热等症状，一定要警惕起来是不是发生了下肢深静脉血栓，要及时就医。

一般治疗：

卧床休息，抬高患肢以减轻肢体肿胀，尤其注意避免对患肢的进行按摩、挤压等，避免引起血栓脱落。

当全身症状和局部压痛缓解后，可进行简单活动，起床时穿医用弹力袜或使用弹力绷带。

药物治疗：

包括抗凝治疗和溶栓治疗。

手术治疗：

血栓范围广泛的急性期患者可进行深静脉导管溶栓；慢性期患者可通过腔内支架成型改善深静脉回流。

总而言之，疫情期间待在家里也别忘了多运动，方式静脉血栓哦！