疫情期间健康处方 | 乳房疼痛怎么办？

近来由于新冠疫情反复，各项防控措施升级，如小区临时封闭、孩子在家网课、工作安排打乱、朋友圈焦虑等等各种状况百出，每个人身体上和心理上不适也会随之而来，特别是有些中青年女性朋友会发现乳房出现明显疼痛感或既往症状逐步加剧，如何正确认识和积极应对乳房疼痛呢？

• 中医观点

病因可分为情志因素、饮食因素以及劳倦内伤。乳房疼痛最主要是肝气郁结造成。肝主疏泄，肝气宜疏畅而条达，宜升发而疏散。若情志不畅，郁久伤肝，致气机郁滞，蕴结于乳房胃络，经脉阻塞不同，不通则痛，故乳房疼痛。

• 西医观点

本病的发生发展与卵巢内分泌状态密切相关。激素水平的波动及乳腺组织对激素敏感性的差异，决定了疼痛的程度。引起女性激素水平变化的原因也是多样化和复杂性的。

由于个体的差异性，乳房疼痛的性质和程度也不尽相同。一般以胀痛为主，亦有刺痛，牵拉痛或隐痛，可以累及一侧或双侧乳房。疼痛常呈周期性，及月经前加重，月经后减轻或消失，或者疼痛随情绪变化波动而变化。乳房疼痛主要以局部为甚，可向患侧腋窝或肩背部放射，严重者在行走时或活动时加剧。部分患者伴有乳头疼痛及瘙痒。有些患者乳房疼痛无规律性，与月经周期不相关。

• 疏肝理气 情志调摄

相关中成药及西药治疗，需要在专科医生指导下处方用药，本文不在此说明。

核心要点是情志调节和心理疏导。

＃静一静＃

平和坦然的心态面对工作、生活、学习上的变化。不生闷气，不发脾气。创造和谐的家庭氛围，与家人和睦相处。

＃空一空＃

找一点事情做，转移注意力，学会适时放空自己。正如心理学专家所言，无论在防疫“决赛圈”内外，心理调适要有盼头、有放下、有自律、有念想。

• 合理饮食 充足睡眠

进食优质蛋白（肉 鱼 蛋 乳品）和五谷杂粮（玉米 红薯 荞麦），补充充足维生素（新鲜水果）。多进食含纤维素丰富的食物和润肠食品（如茭白、竹笋、蜂蜜），注意保持大便通畅。限制动物性脂肪的摄入量，控制糖类的过度摄入。尽量避免辛辣刺激性食品和油炸食品，慎进含雌激素高的美容护肤功效食品或药品。

疫情期间，起居有规律，劳逸结合，少熬夜，保证充足睡眠是维持人体稳定的内分泌环境非常重要的保证。

对于无明确诱因的不规则乳房疼痛和乳房结节，建议疫情好转后及时到乳腺专科进行乳房健康体检，需排除其他乳腺疾病方可诊断乳腺增生症（乳痛症）。

反对使用止痛药、消炎药、活血化瘀药等进行无根据性盲目治疗；反对用拍打按摩、热水袋敷、止痛膏贴等方法对乳房局部疼痛部位进行处理，有时会造成意外伤害。

乳房疼痛，绝大多数都是生理性反应或良性乳腺疾病引起，不必惊慌失措。