孩子想长高，睡眠很重要，为什么呢？

孩子睡觉的时候，脑垂体会分泌“生长激素”。生长激素作为人类成长的最重要的激素之一，可以刺激细胞的分裂和再生。而实际上，生长激素的分泌，在白天和晚上都会有，但白天和晚上分泌的量相比较，大概是1：3的比例。

所以，夜晚的睡眠过程中的生长激素，在孩子的长高的过程显得尤为重要。晚上10-1点和清晨5～7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”状态，建议让孩子在9点以前睡觉。

但是很多现实的问题会造成孩子无法有效的深度睡眠，比如心理压力、精神情绪等等。这个时候就可以适当的服用γ氨基丁酸（非药品）来促进尽快深度睡眠，分泌生长激素。