失眠小科普

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习，并能诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。随着社会的突飞猛进，竞争对手也不断的变强，使人们不得不起早贪黑的工作，因此失眠的患者也越来越多。

失眠的症状表现

1.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

2.睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一有动静就醒，还有的患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

3.入睡困难：辗转难眠，患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

4.恶性循环，无精打采：患者白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，开会、上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着，造成一种恶性循环。失眠病与病人的精神状态有较大的关系．精神压抑、焦虑、紧张、情绪不稳定均会导致病情加重。

失眠的主要原因

失眠约占人群的20%-40%，尤其常见于老年人和女性患者。大脑里有很多传导递质，很多疾病、精神因素、心理因素、环境因素都会影响大脑和递质，导致失眠的出现。

1.精神刺激：情绪波动大。

2.焦虑障碍：又叫病理学紧张，让人进入警觉状态，无法入睡。

3.抑郁障碍：抑郁症病人早期往往有难以入睡的症状。

4.不良习惯：习惯性熬夜，无法调整好生物钟。

5.精神活性物质刺激：长期依赖酒精、安眠药、咖啡、激素类等，会剥夺人的睡眠波。

6.其他：如睡前玩手机等。

中医治疗失眠的方法主要如下：

1.注意调神：情绪不佳可以引起失眠，因此调神可以治疗失眠，石菖蒲、远志、茯神等药物有安神作用。

2.平衡阴阳：阳不入于阴则会导致失眠，有些药物可调整阴阳，如交泰丸中的黄连和肉桂可以治疗入睡困难型的失眠。

3.补气血：气血不足的患者表现为睡眠浅、多梦、睡醒后疲乏，建议患者通过归脾丸治疗心脾两虚的失眠。

4.滋阴降火：阴虚火旺的患者也会出现失眠，同时表现为舌头干红、无苔、烦躁，建议服用黄连阿胶汤治疗。

5.其他：同时建议患者注意运动和饮食，运动时间尽量选择在早上，从而改善睡眠。

严重的失眠会影响到正常的生活作息，此时还应及时就诊。

文案：刘米特

插图：刘德

排版；刘德

审校：姚娓