我们所处的中国，是一个不断发展的发达国家，人们的生活充满着挑战和品质追求，各种诱惑也随之让人欲罢不能；无论你是在为生活奔波忙碌，还是在灯红酒绿的花花世界中穿梭，请爱惜你的身体！

不知何时自我透支身体，已然成为当下人的生活常态，并且我们似乎都已经接受身体被透支，并以各种没办法、生活所迫、缓解压力等借口欺骗自我，这种现象已经成为大多数成年人的公共危机之一。

无论男女，生殖器官都是人体非常重要的器官，日常的养护非常有必要，特别是男性朋友，更加要注意！前列腺和阴茎作为男性独有的器官，殊不知在你透支身体的同时很多行为会对其造成危害，如不注意生殖系统疾病就会找上你。

哪些行为会伤害阴茎和前列腺？

1、喜欢憋尿

重要会议时、游戏的紧要关头、找不到厕所的大街上......对于有些人来说，憋尿似乎已经成为一种生活常态。尽管“活人不能让尿憋死”，但长期憋尿真的会让身体憋出伤。

大脑向膀胱下达“憋尿”指令后，尿道括约肌像橡皮筋一样立刻收缩，收紧“闸门”。膀胱像气球一样开始膨胀，给尿液提供更多储存空间。我们都知道排尿是可以带走身体一部分细菌，如果经常憋尿，则会弱化排出细菌的作用，膀胱由于憋尿无暇顾及其他，其中的细菌不断繁殖，数量成倍增长，导致膀胱中堆积的细菌越来越多，细菌扩散之后伤害前列腺和肾脏，就容易造成尿路感染，甚至诱发前列腺炎。

2、手淫过度

手淫本是一件再普通不过的私密小事，90%的成年人都有自慰的经历，这是正常的生理现象，能帮助缓解性压抑，获得身体和心理上的愉悦。

但手淫也要把握好“度”，手淫使很多男性迷恋至上瘾，甚至频繁的进行手淫行为，对于男性来说，“擦枪”多了必然会引发一系列危害甚至疾病。

如前列腺、精囊等部位因长期手淫反复刺激处于充血状态，极其容易滋生细菌，诱发前列腺炎、精囊炎等疾病；所以说，生活中不懂的节制房事的年轻男人，很容易被前列腺炎盯上。

此外，过度手淫还容易使射精中枢因正反馈机制形成快速射精记忆；也就是俗称的早泄，早泄是最常见的性功能障碍疾病之一，是严重影响性生活质量的“最大杀手”，很多男性对它特别恐惧。

如果在手淫后，生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，或者出现尿频、尿痛，并且第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度了。

3、经常抽烟

有数据统计中国有3亿多烟民，并且数据还在不断攀升。要不要来根烟”这句话好似成了男人的口头禅，烟也成了茶余饭后的必需品，烦了来一根，困了抽一只??即使上面写着吸烟有害健康，大家依旧乐此不疲。而吸烟并不是只会给肺部带来伤害，生殖系统同样危害很大。

前列腺内部的神经网络也是相当发达的，正是由于这种复杂的神经网才能使前列腺完成对尿液以及精液流通的控制。而烟草在燃烧后会释放出大量的尼古丁，尼古丁进入人体后并不能被机体代谢溶解，当其随着血液流至前列腺后，则会破坏交感神经系统，使前列腺内部的神经网出现错乱，诱使前列腺出现硬化或者僵死。

此外已经有“大量证据”将尼古丁与性功能障碍联系起来，并在理论上认为，香烟尼古丁的含量特别高。而尼古丁会破坏血管黏膜、刺激交感神经、抑制性激素分泌，从而 阻止血管扩张，减少流向男性生殖器的血流，甚至干扰血管的正常功能，从而损害正常的勃起功能，对男性的性功能产生负面影响。

4、长期酗酒

爱喝酒的人不在不数，有一些人整天过量喝酒，酒精本身就是一种性腺毒素，会让男性性腺中毒，时间长了就会导致男性在性方面出现问题，严重了还会得性功能障碍。而且喝酒还会影响到男性的生育能力，影响到男性的精子质量。

喝酒对前列腺也有一定的影响，尤其是经常喝烈性的白酒，喝完酒以后男性的前列腺会处于充血扩张的状态，喝越多的酒肿胀的也就越厉害，长期慢性的前列腺部位充血，它会出现前列腺组织炎症的反应，出现炎症反应的时候，就会表现出前列腺炎的症状。

如果本身就有前列腺方面的疾病，在治疗期间如果经常饮酒，就会让治疗效果前功尽弃，会让前列腺疾病更加严重。

不管怎样男性朋友最好不要经常饮酒，如果非要饮酒要控制好量，不要喝太多，不然会对前列腺和性功能造成影响。

5、久坐不动

对于码农、文字民工，游戏宅男，大多避免不了久坐少动，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”， 长时间这样坐着，会压迫前列腺，时间一长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，精细胞如同在沙漠中经受炙烤，又断水断粮，无疑会影响到男性的生精功能。

男性久坐会增加不育风险？

长时间的坐姿，会导致自身体重“压迫”男性生殖器官，影响血液和淋巴循环，引起盆腔淤血，可能会导致出现睾丸病理性损伤，致使睾丸生精能力下降，从而会影响精子质量，导致数目减少，活力降低，形成弱精症。

可能引起男性前列腺炎？

久坐、缺乏锻炼是引发慢性非细菌性前列腺炎的原因之一。由于长时间久坐，使盆腔局部的血液循环障碍，久坐不动会使血液循环不畅,导致前列腺充血，时间一长容易诱发前列腺炎症，导致会阴疼痛不适，尿频尿不尽等慢性盆底疼痛综合征。

前列腺炎也是早泄的诱因之一，如果是前列腺炎引起的早泄，不治疗前列腺炎，不改变久坐等不良生活习惯，早泄也很难有良好的治疗效果。

6、吃香喝辣

正常人适当的吃辣食物，是可以行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。

但许多朋友饮食是无辣不欢，过量的食用辛辣刺激性食物,会对前列腺造成负担,辛辣刺激导致前列腺毛细血管迅速扩张、充血，这时“臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，从而出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适。而且长期的慢性炎症得不到控制，还有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能问题，严重影响性生活质量。

如有前列腺炎症状的朋友，应控制饮食，多食用新鲜的瓜果蔬菜,注意多饮水,促进排尿,起到冲刷尿道的作用,可以缓解症状。

男性朋友一定要保护好生殖器，对一些不良的生活习惯说NO，改变从点滴开始！