什么是不良姿势？对颈椎有什么影响？

姿势指的是身体的姿态或位置。主要功能：在任何位置下（仰卧、俯卧、坐姿、爬行和站立）都能使身体各部分保持在直线；能预测变化以允许主动参与目标导向的活动；对平衡中的意外的干扰能及时做出调整。

良好的姿势是指肌肉和骨骼平衡的状态，不论这些结构在工作还是在休息时是何种姿势（如直立躺卧蹲下或弯腰）都可以保护身体的支撑结构免受伤害或减缓退行性改变。

不良的姿势是指身体各部分之间不协调的关系，这会增加支撑结构的压力，导致身体在支撑基础上的平衡效率降低。

身体的直立姿势主要是靠韧带维持，不良姿势会导致肌肉骨骼系统的不平衡。肌肉骨骼系统不平衡时，则需要骨骼肌提供一个平衡力以维持身体的直立状态。长期的姿势不良可导致肌肉活动度的慢性增强，其结果是使肌肉的血流量减少。血流量的下降会导致肌肉组织的局部缺血和代谢物的蓄积，缺氧和代谢物蓄积会触发并刺激炎性反应。炎症导致受累肌肉的纤维变性。从而改变了躯体自主反射循环的传入神经信息。长期的姿势不良也会使肌筋膜上形成扳机点。肌筋膜上的扳机点也习向躯体自主反射循环传人异常的神经信息。肌筋膜扳机点和由异常体位姿势所产生的应力可使植物神经系统的功能发生变化，包括血管运动活性的改变。植物神经系统柱制着内脏、循环和体温的调节，并与肌肉骨骼系统的活动以及躯体姿势的变化有着密切的关系。中枢神经系统协调着神经肌肉和植物神经的传出活动。

头部的重量大约是全身重量的7%，80kg的人，头部的重量大概是5-6kg。如果头和肩膀向前移动，偏离理想的力线颈部伸肌的活动将急剧增加，导致血供受限。当头部位于重心之前时，其相对萤量就会增加。人头的平均重量在10至20磅。重心每向前移劫一英寸，通过杠杆的作用，头的重量也会相应的增加。头部在重心前约3英寸时，头的重量约为30磅。颈部肌肉支承着头部的重最。由这种躯体姿势所造成的急性损伤主要是肌肉和韧带的损伤。如果这种躯体姿势持续存在，那么这种异常的重量就会作用于脊柱小关节的软骨上，使得关节软骨发生退变。脊柱前凸时，后部椎间盘受到压迫。变小的椎间孔可压迫神经根和硬膜囊。