半月板轻度损伤怎么养

半月板轻度损伤从分级上应该是Ⅰ-Ⅱ度损伤，对于上述损伤，核磁共振上也可以反映半月板总体完整，没有十分明显的破裂或者分离，患者通常可以采取保守治疗，适当休息。

年轻患者喜欢运动，需要注意运动姿势、强度，避免急剧屈膝、扭转等活动。很重要的是需要在运动前做好热身活动，加强膝关节周围肌肉训练，以增加膝关节稳定性。如果运动强度比较大，必要时可以戴护膝等保护性措施。此外，肥胖者还应适当控制体重，同时需避免进行剧烈运动，容易扭伤膝关节，同样也可以造成半月板损伤。

老年患者膝关节老化退变，半月板也会随之出现老化或质地变差，也容易出现损伤。因此，对于老年患者需要注意减少深蹲或频繁上下楼梯、爬山等活动，从而减少半月板损伤。