经常腰痛为什么要锻炼腰背肌？

腰痛是一种常见的疾病，超过80%的人在一生中会出现腰痛发作，是所有非传染性疾病中最常见的疾病。腰痛已经对社会造成了巨大的负担，仅在美国，每年在腰痛上的花费就高达2000亿美元。随着人口老龄化进程的继续，腰痛的患病率和其带来的经济负担会进一步增加。

研究表明，与无腰痛人群相比，存在慢性腰痛的人群椎旁肌肌肉力量和肌肉耐力均有下降，肌肉中脂肪含量则更高。所谓椎旁肌，简单来讲就是围绕和附着于脊柱的肌肉。椎旁肌负责移动和稳定脊柱，并可以帮助脊柱承受所受到的应力。因此，椎旁肌在脊柱和整个躯干的正常运作中发挥着及其重要的作用。

腰背部椎旁肌的退变可以分为“质”的退变和“量”的退变。脂肪浸润是肌肉退化的主要组织学特征，也是肌肉质量变化的标志。随着腰背部椎旁肌的退变，肌肉内的脂肪含量会逐渐增加。肌肉萎缩是椎旁肌“量”的退变的标志，表现为椎旁肌横截面积减小、肌肉厚度减低等。

图1 椎旁肌无明显退变，脂肪浸润少，肌肉无萎缩

图2 椎旁肌退变，脂肪浸润，肌肉萎缩

目前已有大量数据表明，慢性腰痛与椎旁肌肉萎缩有关。除此之外椎旁肌的退变还可能导致椎间盘的退变、脊柱序列失衡等脊柱病变。因此，不管有无腰痛，针对性地加强腰背肌的锻炼都是保养腰椎的重要措施。当然，如果腰痛严重，还是要先去正规医院，由医生评估病情后再制定治疗策略。

专家介绍： 胡学昱，副主任医师，副教授，研究生导师，脊柱畸形组组长。全国十佳中青年骨科医师。现担任中国医师协会脊柱畸形专业委员会委员、中国康复医学会脊柱畸形学组委员、中华医学会骨科分会脊柱青年委员会委员等20余项学术任职。入选珠峰计划人才项目和青年英才计划，“双十佳精品教员”。以第1负责人承担国家自然科学基金项目2项，军队/省部级课题7项，发表SCI论文35篇。主译《骨科检查评估》等专著2部，参编专著7部，参编国家规划教材《外科学》1部。获国家科技进步二等奖、陕西省科学技术一等奖、国家教育部科技奖进步一等奖等10余项奖励荣誉。获得国家发明专利授权7项。荣立个人三等功1次。

擅长： 脊柱侧弯（保守、微创和手术治疗）、椎间盘突出、腰腿疼、椎管狭窄、颈椎病、脊柱骨折、脊柱滑脱及脊髓损伤、脊柱结核等脊柱疾病的诊断和手术治疗。

出诊时间： 周四上午08:00 周四下午13:30

门诊地点： 西京医院门诊三楼

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