矫正科普/诱发颞下颌关节紊乱8大行为有哪些？

又和大家见面了，我是武医生，今天我想和大家继续聊聊颞下颌关节紊乱的话题。我们都知道颞下颌关节非常的重要，因为它连接着我们的下颌骨和颞骨，在我们咀嚼食物、或者说话、做表情的时候，都要依靠它来带动我们的下颌骨上下动。它的位置在我们双侧耳屏的前方，当我们进行大张口、大闭口的时候可以用手去贴住这个位置，就可以感受到它的运动。

我们的颞下颌关节很强大，在咬大家比较熟知的甘蔗、蟹钳这种比较坚硬的东西时，它们往往可以承担重达几十千克的力。而且，由于两侧关节的相互影响，在我们张嘴的时候，左右两边关节也会一起动，但是如果我们长时间的使一侧关节受力，那么我们两侧的关节慢慢就都会出现不同程度的错位。错位以后呢，下颌骨就不能顺利地卡进我们的颞骨中，这样也就会出现我们上一期提到的关节嘎嘣弹响或者张嘴困难的情况了。

武医生需要告诉大家的是，造成我们颞下颌关节受力不均的原因呢有很多种，甚至我们在生活当中一些不经意的行为也可能会诱发一些关节上的问题。

比如：1、咬合问题，如果我们存在咬合异常，比如像深覆合或者深覆盖还有反颌等情况，就会使我们颞下颌的关节区受力非常的大，大家可能不一定知道，很多牙齿错颌的朋友都伴有不同程度的关节紊乱问题；

2、长时间呢习惯用一侧牙齿咀嚼食物，就会引起我们双侧关节的不均衡运动，还会使我们两侧的咬肌力量也不平衡，我们经常听到的大小脸，有一部分原因就是长期单侧咀嚼引起的；

3、我们下巴或者侧脸被暴力击打后或者打哈欠时用力过度也可能会引起关节上的问题；

4、如果我们这段时间有比较焦虑、易怒或者暴躁等等一些过于紧张的精神或者情绪方面问题，也会把压力转移到我们的咀嚼肌上面来，进而引起我们咀嚼肌的过度收缩和亢进，然后造成关节受力过大，从而引起一些关节慢性的损伤，所以大家一定也要关注我们的情绪稳定。

5、有一些患者朋友会喜欢或者习惯用手撑着一侧下巴或者长期低头驼背，这也会使我们的头颈部肌张力慢慢不平衡，进而影响我们颞下颌关节得正常位置；

6、还有一些朋友会习惯朝一个方向侧躺着睡觉，这样久而久之就会对我们一侧的面部和颞下颌关节造成一定压迫，从而诱发关节方面的问题。

7、经常性的咬坚硬的食物或者夜磨牙、咬牙等情况，没有及时就诊，时间久了也会造成我们颞颌关节的负荷过重；

8、最后一点呢，就是自然诱因，比如，我们再冬天特别冷的时候，我们的面部会受到冷风刺激，这样关节滑液就会减少分泌，这种情况下我们的关节如果进行长时间的硬碰硬摩擦，就会加重关节紊乱的症状，所以我们在日常生活中一定要多注意预防和保护我们的颞颌关节，出现不适症状时及时就诊，找到病因，避免问题的加重。

总体上呢，目前医学界普遍认为颞下颌关节的紊乱病因是比较复杂的，那么在20岁~40岁的女性朋友中出现的概率相对较高，那么听到武医生这期科普的朋友们，如果你发现自己现在存在武医生前面所讲的这些行为或者习惯，那么平时就要有意去避免了，这样可以适当减轻缓解。当然，更具体的治疗和缓解恢复的方法，武医生在后面的时间会继续抽空和大家分享。那今天的话题武医生就先和大家聊到这里，下期我们再见。