骨折患者的功能锻炼，很多人都做错了，看你中招了吗

骨折患者的功能锻炼，很多人都做错了，看你中招了吗？

患者骨折以后，除了良好的复位以及固定之外，功能锻炼对骨折愈合以及机体功能的康复十分重要、不可或缺，正确并且持之以恒的功能锻炼对于改善患肢血运、预防肌肉萎缩、保持和增强肌力、避免关节僵硬、促进骨折愈合等方面起着举足轻重的作用。那么，在骨折愈合过程中，患者应该做到哪些呢？

第一阶段骨折前期，指伤后一到两周左右。这一时段主要进行肌肉软组织方面的锻炼，如伸掌握拳、举臂耸肩、足的背伸跖屈，四肢及腰部肌肉的舒张收缩等。此时要注意，与骨折相近的关节部位暂不活动，而其他各部位关节都应该进行活动，从而促进和改善患肢血运，促进肿胀消退，防止肉萎缩，避免关节僵硬，有效预防骨折部在锻炼过程中移位或者使骨折断端不稳。有相当一部分患者，在此期间因为怕痛，而不敢锻炼，从而使伤区肿胀持续的时间偏长，延长了治疗的时间，增加了经济负担不说，还使得承受痛苦的时间延长了，不利于下一阶段的恢复甚至为日后发生肌肉无力、肌肉萎缩、关节僵硬埋下了隐患。也有一部分患者，确实是锻炼了，但是骨折相近的部位也一股脑的同时活动了，这就无异于拔苗助长，有的甚至因为锻炼不恰当而导致骨折移位了，然后又需要再行整复骨折，继续加重负担，承受再次复位引起的疼痛以及不必要的心理创伤。

第二阶段骨折中期，指伤后3到5周左右。此时段，除继续加强肌肉舒张与收缩锻炼外，还开始活动与骨折区相近的关节。关节屈伸动作由轻柔缓慢开始，循序渐进，逐渐增加次数以及关节屈伸范围，逐步增加力量以及运动强度。这个期间，经过第一阶段正确的锻炼后，很多患者疼痛肿胀明显减轻，都能够忍受。所以，就导致有些患者在锻炼过程中，不知不觉的违背了循序渐进的原则，走路还没走稳就想跑了，能跑的就想飞了，结果可想而知，肯定是不利于骨折愈合以及功能恢复的。

第三阶段骨折后期，指伤后六周以后。此时段，应加强患肢主动锻炼，练习在生理活动内的各种运动，仍然遵循循序渐进的原则，使各关节活动迅速恢复正常。在前两个阶段锻炼到位的基础上，此时伤区胀消退，疼痛也基本上消失了，有些患者就认为好了，从事正常的体力劳动甚至进行高强度的体育运动，锻炼方面出现大跃进，结果欲速则不达，会发生再次骨折等意外，做了骨折内固定的，甚至出现固定螺钉脱出、螺钉折断、钢板折断等情况。

在锻炼过程中，尤其要重视循序渐进，活动范围要由小到大，次数由少到多，动作轻柔，动作幅度每次达到极限，以不疲劳为度;锻炼也要坚持之以恒，不能只有五分钟热度，或者三天打鱼两天晒网。通过增强手的握力、下肢负重和步行，通过脊柱背脊肌肉的增强等方面的锻炼，最终使骨折完美愈合直至患者整个机体生理功能的康复。