关于勃起，你想知道的都在这儿

目前治疗方案一般采取中西医结合药物治疗，辅以生活指导。

阳痿的治疗需要足够的疗程，我们建议一般治疗2-3个月，期间不要因为效果好而擅自停药，一定要在医生的指导下规律用药。切莫听信所谓的男性专科医院，这些医院大部分为莆田系医院，往往会误导患者。

中药、中成药用来改善你的体质，使你再次达到阴阳平衡的状态；西药的用处主要是短期内增加性生活的成功率，不让你的性生活缺失太久，提升你的信心。因为往往男方自己丧失了信心，女方对男方也丧失了信心，勃起的恢复会越来越难。

有很多人担心用药有副作用，我告诉你正轨的厂家的产品基本上没什么副作用，传说中的那些服药后的副作用根本不是药物引起的，而是你借助于药物完成了你自己身体本来就应付起来比较勉强的性活动！

也有很多人担心用药的依赖性，我告诉你如果你只知道用药而不知道从根本上解决问题，比如锻炼、比如酗酒、比如控制血糖、比如控制血压......那么你就离不开药物，也就是你说的依赖。

1.无论是阳痿或是早泄，保持规律的性生活是治疗的基础，禁欲或是纵欲无度都不可取

这里给大家介绍“九九法则表”，这个法则仅代表一定的趋势，并不宜每个人去套用。

“九九法则表”，对应着不同年龄段应有的性爱频率，其内容为：“年龄中的“十”位数字乘以9，可以得出不同年龄段的标准性爱次数”

譬如：20~29岁的人，2*9=18，代表10天可以同房8次

30~39岁的人，3*9=27，代表20天可以同房7次

40~49岁的人，4*9=36，代表30天可以同房6次

50~59岁的人，5*9=45，代表40天可以同房5次

60~69岁的人，6*9=54，代表50天可以同房4次

除此之外，还有一个评判是否纵欲过多的标准，若同房后腰膝酸软明显的人，建议减少相应同房次数，并寻求治疗。

2.针对性伴侣长期分居两地或还未有对象的人，推荐其可以在网络上自行购买飞机杯，模拟同房，频率为每周1-2次。

这里不推荐手淫！因为手淫的友友们往往草草了事，图一时之爽，长此以往可能会形成习惯性早泄。

3增加体育锻炼，根据个人体质适量运动，遵循“三三三原则”.即每周坚持有氧运动三次以上（类似于慢跑、快走、游泳等运动），每次运动坚持三十分钟以上，每次吃运动后心率达130次/分。

除了有氧运动外，这边还强烈推荐非常适合男性的一些动作：深蹲和提肛锻炼，每天做个几组，可以增强男性核心肌群，让你在sex上更能游刃有余。

4.健康的生活方式很重要，生活规律、睡眠充足、平衡膳食、减少体脂、控制体重、健康的饮食结构清淡饮食，戒烟限酒，建议可以多食用：羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等肉类，鳝鱼、海参、牡蛎等水产，山药、核桃、冻豆腐等其它食物。

5. 保持心情舒畅，乐观的心态，积极向上，增加兴趣爱好，积极参加团体活动，享受成就感与满足感，家庭成员和谐，性伴侣配合与关爱。

切记不要太过焦虑或是丧失信心，往往会使自己陷入恶性循环无法自拔，临床中90%的男性功能障碍（ED）患者属于心理性ED，器质性ED较少，过多的心理暗示往往陷入墨菲定律，越担心害怕什么就越来什么。

Tips：

1.晨勃及手淫时阴茎是否勃起不是判断阳痿的标准，也不是判断阳痿治疗是否有效的标准。

2.偶尔一次两次性交失败往往跟不良情绪或是疲劳等有关，不能作为阳痿的诊断依据。

3.性生活是夫妻共同参与的，同房前一定要有性前戏，而且一定是双方都要给彼此的性前戏，视觉、触觉、听觉等性挑逗都会增强你的性冲动，从而保持较好的勃起。性生活过程中一定要保持注意力集中。

4. 良好的夫妻感情是获得优质性生活的前提。妻子的埋怨、指责往往会加重阳痿的症状。

5. 不要对伟哥类的药物太过抗拒。目前门诊上比较常见的伟哥类药物：万艾可、希爱力，而希爱力治疗阳痿有按需治疗和规律治疗两种治疗方案，按需治疗即同房前口服，一次管一次，而规律治疗是指长期小剂量每日用药，这种治疗方案对阳痿是有治疗作用的，也绝对没有成瘾性，可以放心使用。本人比较推荐每日小剂量口服，一般连续用药两个月后再减量，慢慢停药。

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