走路就疼，休息就好，难道是“装病”？

走路就疼，休息就好，难道是“装病”？

很多的中老年朋友，存在着一个常见的问题，就是：走路腰腿就疼，休息疼痛就好。这时候，难免会有人闲言碎语，“你这是装病！”这是为什么呢？

这种所谓的疼痛，在医学的定义中，有一个很形象的解释，就是“间歇性跛行”，它是退行性腰椎管狭窄症的一个典型临床表现。由于退行性腰椎管狭窄症存在着“有症状，无体征”的临床特点，很多患者被误以为是装病。今天，我们一起学习这个存在着欺骗性的疾患吧！

退行性腰椎椎管狭窄症，属于腰椎管狭窄症中的一型。而腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病，其发病原因十分复杂，包括先天性、发育性椎管狭窄和继发性椎管狭窄，后者包括退行性、医源性、创伤性和其他椎弓峡部裂滑脱等所致椎管狭窄。临床上多见的为退行性椎管狭窄。

当腰椎退变发生椎间盘突出，或黄韧带皱褶、肥厚，椎体后缘骨赘形成，关节突关节增生、内聚等，这时，上述原因会导致椎管容积缩小，椎管内压力增加，马尾缺血，进而引起马尾神经症状或神经根症状。这就是本病的主要病因。

由于上述病因主要为退变所致，这也就决定了本病的发病人群以中老年人为主。而“腰疼、腿疼、间歇性跛行”又构成了本病的主要表现。其中间歇性跛行，主要指病人步行约数米至数百米后，出现一侧或两侧下肢疼痛、麻木、酸胀和无力，以致不能继续行走，必须蹲下或弯腰休息片刻后方可再走。这种走走停停的现象即是间歇性跛行。正是由于这种“走路腰腿就疼，休息疼痛就好”的临床表现，决定了本病“有症状、无体征”的临床特点，也解释了“装病”的原因。读到这里，您可能会有了领会了吧？

那么，这种烦人的疾病，在家中，我们需要怎么预防呢？

首先，我们需要保护腰部的肌肉。如避免腰部受到风、寒侵袭或避免腰部长时间处于一种姿势，以防肌肉疲劳，失去对腰椎稳定性的保护。

其次，我们需要正确运用腰部进行日常活动。如搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势等，防止腰部过度发力，引起椎间盘突出。

最后，我们可以适当进行功能锻炼，增强腰背肌力量，有效预防本病。如日常闲暇时，结合“津沽推拿腰椎功能恢复导引操”的锻炼，或者采取以下方式，进行锻炼。

1、飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

2、侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

3、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

以上，就是关于退行性腰椎管狭窄症的简单介绍。希望您在出现腰腿疼的时候，可以参考文中知识，及时就诊，防止病情的加重！

本文图片来源于网络