手腕酸痛使不上劲，小心腱鞘炎！

随着智能手机和电子科技的普及，人们对电子产品的迷恋程度越发严重，越来越离不开手机，玩游戏、聊微信、网购、刷微博成了人们每日的“必修课”。

渐渐的，就开始觉得手指以及手腕处有酸痛感，手指变得不灵活，甚至僵硬，使不上劲，这时可能是腱鞘炎找上门了。

腱鞘炎的症状

肌腱牢固的附着在骨头上，具有连接肌肉及骨骼的作用。而腱鞘包裹着肌腱，肌腱在腱鞘中滑动。当频繁活动时，肌腱和腱鞘会过度摩擦，从而使肌腱、腱鞘充血、水肿，甚至出现渗出等无菌性炎症，医学上称其为“腱鞘炎”，主要症状表现如下：

1、疼痛

腱鞘炎最直观的表现就是局部有明显痛感。在进行运动时关节还会有酸胀和乏力感，有时会有条带状痛感。

2、肿胀

由于患处长期受到摩擦，肌腱会出现条索状凸起，不同患者凸起程度不同。当患处肿胀时要尽快消肿，以免诱发疼痛。

3、功能障碍

这种现象主要发生于手腕部位，腱鞘炎会对手腕的发力产生影响。患者在运动时会觉得痛感明显，进而使运动功能受到影响。

4、屈指不便

对于病情严重者，会有屈指不便的现象，多发生于晨起。手指无法自由弯曲或弯曲时感到吃力，也是腱鞘炎的典型表现。

5、桡骨茎突处有痛感

部分腱鞘炎患者会在桡骨茎突处感到疼痛，挤压患处时有明显胀痛，局部肿胀，可扪及硬块。

腱鞘炎的治疗

目前治疗的方法有三种：保守治疗、药物治疗和手术治疗。但通常以保守治疗为主。

1． 保守治疗：发生腕管综合征或腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止因炎症引起的活动受限、肌肉菱缩，应进行适当的手部及腕部运动。

2． 药物治疗：口服非甾体抗炎药，局部可在鞘管内注射含有类固醇药物进行封闭治疗。

3． 手术治疗：如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或部分切除。

腱鞘炎的预防

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1. 避免手指及腕部用力过度，不要一次性、长时间拿过重物品。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

2. 避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。

3. 避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。

4. 如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。

5. 做手部及腕部松弛及伸展运动。

6. 玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。