脑出血和高血压，预防脑出血，控制血压必不可少！

每年的5月17日是世界高血压日，在我国越来越多的人由于生活、工作方式改变，饮食结构变化等原因罹患了高血压，而且患病年龄越来越年轻化。

可能许多高血压患者觉得自己没有什么明显不适，在日常生活中就会疏于管理自己的不良习惯，没有按照医生的建议进行规律服药，而这样的结果就是，高血压长期得不到控制引发许多严重的并发症。其中，脑出血几乎和高血压“形影不离”，关系十分密切，而且危害极大，需要大家引起重视！

脑出血和高血压，影响身体健康的一对“坏兄弟”！

脑出血在我国的发病率很高，是我们神经外科的常见疾病。脑出血的致死、致残率很高，给社会、家庭带来极大经济负担。而引发脑出血的最常见原因就是高血压。

脑出血和高血压关系非常密切，可以说大部分的脑出血患者发病都和高血压的控制不当有一定关系。那高血压患者为什么会容易引发脑出血？

我们人体的动脉中流动着血液，通过动脉的收缩和舒张调整血液的流动和血供。而在高血压患者体内，血液在流动时对血管壁的压力比正常情况高很多，如果血压一直很高，得不到控制，血管壁逐渐变硬、弹性变差、脆性增加，颅内的一些小动脉管也会如此，这时若出现血压突增的情况，就容易出现脑血管破裂出血。

这种情况就像是我们在水龙头套一根橡皮水管，当水龙头开得大，水压很大时，橡皮水管也会相应变粗；当水开得小时，水管就会恢复变小。但是如果你用这条水管很久，而且一直水压开得很大，时间长了，橡皮水管就失去弹性，还会出现漏水的情况。

高血压患者是否都会引发脑出血？

并不绝对！虽然它们“形影不离”，但是只要我们及早地控制住高血压的情况，就可以在极大程度上避免脑出血发生，让这对“兄弟”不再见面。

根据世界卫生组织的规定，高血压的情况是收缩压大于等于140mmHg，且（或）舒张压大于等于90mmHg为高血压，而如果患者可以把收缩压控制在130mmHg以内，舒张压在80mmHg以内，就可以很大程度地降低脑出血的发生。

如何稳住血压，避免脑出血发生！

1、遵照医嘱，规律服用降压药。患者不要以为自己没有什么症状，就自行停药、减药；或者听别人说哪种药好，就在没有咨询医生的情况下自行更换药物；或者总是粗心大意，到了时间忘记服药，在下一次服药时服用双倍，这些做法都是不正确，很容易引发血压的波动，产生严重后果。

2、规律作息，避免熬夜。这类患者最好养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持每天8小时左右的睡眠。

3、保持心态平和，切记大喜大悲。患者需要控制自己的情况，避免出现过于激动的情况出现。

4、营养膳食，戒烟酒。避免高盐饮食，少吃肥肉，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激物，保持营养均衡，预防便秘。最好戒掉烟酒，对自己和家人都有好处。

5、适度锻炼。避免久坐、久卧不动，可以每周进行适度的锻炼，多参加一些户外锻炼，但是不要过于激烈。

6、定时筛查，及早发现高血压情况，尽早干预！对中老年人群来说，最好养成定时监测血压的习惯，早期发现高血压，并及时进行干预，可以很好地控制血压。

最后提醒大家，稳住血压，预防脑出血发生，才能稳住幸福！如果您有高血压的情况需要引起重视，进行早期干预。若您或您身边的人突然出现口角歪斜、一侧胳膊抬不起来、言语不清，或者晕倒、丧失意识，都要第一时间送往就医，很有可能是脑出血导致的，这时需要争分夺秒尽快救治。